喝咖啡真的会睡不着吗
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咖啡有一些提神作用
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2020-10-28 · 知名睡眠家居高端品牌
兰帛
兰帛是三星羽绒制品旗下家纺品牌，创立于1988年，是Moncler、MaxMara、Mackage、Hilton等多家国际知名企业的战略合作伙伴，以及全球四季酒店羽绒制品指定供应商。
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你好，兰帛睡眠家居为你回答！
喝咖啡睡不着也不一定，有些人睡眠不好的喝咖啡会睡不着，有些睡眠好的人，喝咖啡也睡得着，看情况的。
想要提高睡眠质量，一定要控制兴奋剂的摄入，避免睡觉时大脑过度兴奋，最常见的兴奋饮品就是咖啡。所以在睡前2~4个小时内尽量不要喝咖啡。如果感觉到口渴，可以适当喝一点白开水。
确定失眠至少需要以下几点：睡眠困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差，影响工作、社交等社交问题。以上情况每周至少出现3次，至少持续3个月的条件。
尽管有足够的睡眠机会，但上述睡眠困难，必须排除其他物质的生理影响(咖啡、茶、药等)，所以你睡前喝不喝咖啡，需要自己判断有没有影响睡眠
喝咖啡睡不着也不一定，有些人睡眠不好的喝咖啡会睡不着，有些睡眠好的人，喝咖啡也睡得着，看情况的。
想要提高睡眠质量，一定要控制兴奋剂的摄入，避免睡觉时大脑过度兴奋，最常见的兴奋饮品就是咖啡。所以在睡前2~4个小时内尽量不要喝咖啡。如果感觉到口渴，可以适当喝一点白开水。
确定失眠至少需要以下几点：睡眠困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差，影响工作、社交等社交问题。以上情况每周至少出现3次，至少持续3个月的条件。
尽管有足够的睡眠机会，但上述睡眠困难，必须排除其他物质的生理影响(咖啡、茶、药等)，所以你睡前喝不喝咖啡，需要自己判断有没有影响睡眠
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