吃什么容易患肾结石？
肾结石的症状初期并不容易被人们发现，也有可能由于不良的饮食习惯而导致了结石的产生，对于身体健康问题，人们不得不预防重视起来。哪些食物经常使用或混合搭配，容易有肾结石的风险呢？
简单来说就是减少食用高草酸的食物，因为它们会增加血液和肾脏中草酸的浓度，进而会增加肾结石的发病率，除了我们熟知的菠菜含有高量草酸外，例如竹笋、芥兰、马齿苋都含有草酸成分。容易被忽视的豆类，坚果、杏、茶叶等食物当中也含有草酸。所以朋友们要时常的更换早餐中豆浆出现的次数。其实高蛋白的食物，例如动物蛋白，像鱼肉鸡蛋和瘦肉类都会增加尿钙的排泄，这样也会间接的导致肾结石情况发生，
其实太咸、太甜，高蛋白过量的肉类食物都需要注意，日常要减少食用猪蹄鸡翅等高嘌呤的食物，减少吃甜食蛋糕等高糖类饮食。
含有嘌呤物质过多的食物：
嘌呤含量较高的食物在进入身体之后容易增加尿酸物质，而尿酸就会促使尿液当中的草酸盐沉淀最终形成尿结石。
所以，各位在生活中应该减少嘌呤物质含量过高的食品，各种海鲜类食品、动物内脏、肥肉、豆角、花生等食品应该限量食用。
脂肪含量较高的物质：
脂肪物质在进入身体后会减少肠道当中可以结合的钙质，如果出现相应的排泄功能故障，类似出汗较多、喝水较少的问题，那就容易诱发肾结石问题的发生。
所以，生活中应该减少动物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各种高脂肪食品的摄入。
草酸含量较多的食物：
如果您的身体内草酸大量蓄积，这也是导致肾尿结石出现的一则原因。
糖类物质含量较高的食物：
糖类物质的摄入，特别是乳糖物质会促进身体钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
拒绝蛋白质摄入过量：
经常过量摄入高蛋白质的食品，很容易导致您肾脏中和尿液当中的钙质、草酸以及尿酸物质含量增高，再加之您并不能让其很快的排出，这样就会导致肾结石的出现。
所以，富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶等食物应该限制摄入量，不可过量摄入，避免给肾脏增添负担。
预防肾结石，应该怎么做？勤喝水，多排尿：
每日应该增加饮水量，促进排尿，促进尿酸物质的排出。所以，每日饮水要达到1500-1700毫升，天气较热或者特殊工种人群可以喝到2000毫升。
饮食需注意：
饮食应该拒绝油腻，偏向清淡，多吃含水量较高的新鲜蔬菜和水果，控制高蛋白食物的摄入，拒绝食用肥肉、肥油。
减少食盐的摄入：
食盐的过量摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，从实际出发，建议您各位每日摄入食盐的量可以少于6克，如果可以少于4克就更靠谱了。
除此之外，建议您在生活中要吃动平衡，每日都要有30分钟以上的运动；保证靠谱的睡眠，拒绝熬夜；多做自己喜欢的事情，保持良好心态；靠谱生活，愿您远离肾结石。
