Question

睡得太久有什么坏处

Answer 1

在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
风险1：
中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
风险2：
呼吸道、心脏和消化疾病
小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
风险3：
越睡越懒，智力下降
“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。
专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
健康睡眠时间6-8小时
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

Answer 2

1.更容易疲劳
你没有看错，过度睡眠不仅无法缓解疲劳反而会加重疲劳感，这是因为睡着时身体内部的循环变得缓慢，人体大脑和细胞组织无法及时获得相应的营养成分，一些有害物质就会堆积在关节和肌肉，导致关节肌肉酸痛并有更加疲劳的表现。
2.伤害肠胃
过度睡眠导致我们无法正常进食，虽然此时胃部已经没有食物可以消化，但是胃部还是会不停的分泌胃液，往往会反噬胃肠粘膜并扰乱胃肠功能，最终引发胃痛、胃胀等肠胃疾病。
3.引发肥胖问题
长时间赖在床上并且不愿意起床，那么人的活动量也会相应降低，由于体内的能量无法及时消耗掉，常常会变成脂肪并堆积在血管、器官上，最终引发肥胖的问题，甚至会有血管堵塞的危险。
4.伤害心脏
过度睡眠状态下心脏的收缩力以及排血量都明显降低，感觉好像给心脏充分的休息时间，但是长期如此却会影响心脏的正常运动能力，导致心脏收缩乏力，即使轻微的运动都可能使心脏跳动不止，增大心慌、心绞痛等风险。
5.伤害大脑
过度睡眠使大脑无法及时获得充足的氧气，而且心脏活动减弱也会导致大脑供血不足，长期如此就会伤害大脑并引发头昏脑胀等不适，另外大脑细胞的活性降低也会影响智力，使人的记忆力、集中力都下降。
6.增加糖尿病患病率
过度睡眠会增大糖尿病的患病率，已有资料显示睡眠超过八小时的人患糖尿病的几率会比只睡八小时的人高一倍左右。
现在大家知道过度睡眠的危害了吗？那么我们每天应该睡多久呢？其实不同人群的睡眠时间会存在差异。
首先，孩子正处于重要的生长发育阶段，每天的睡眠时间要保持在八小时以上，充足的睡眠有利于身体的发育并使他们拥有饱满的精神状态。
其次，老年人不需要严格的遵照八小时的睡眠要求，只要保证在十一点以前入睡就可以，总之要避免熬夜。
最后，年轻人白天要忙于工作事务，所以夜晚需保证六小时以上的充足睡眠，长期睡眠不足会降低机体抗病能力，而且会让人没有精神，很容易影响第二天的工作状态。

Answer 3

痴呆是指慢性获得性进行性智能障碍综合征。临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征，伴有不同程度的人格改变。它是一组临床综合征，而非一种独立的疾病。