2021国家公务员面试考前如何缓解紧张情绪？
2021国家公务员面试考前缓解紧张情绪的方法：
首先，客观看待紧张情绪。紧张是人类面对陌生环境的本能反应，考生要清楚这不是你自己独有的，绝大多数考生都会有，如果能坦然接受这一事实，心理上就会有一定放松。换句话说，只要你的紧张程度不影响正常答题，这种紧张感就不必刻意放大，否则反而影响你的正常发挥。
其次，寻找紧张根源，对症下药。对不同考生来讲，紧张的原因是不同的。有的可能来自自身性格，一些考生性格内向，平时就很少在人多的场合说话，那么面对考场环境，考生就会产生紧张情绪，甚至会感觉自卑。针对这类情况，建议考生进行脱敏训练，强迫自己到到人多的地方去说话、交流；而有些考生，性格外向，并不存在对陌生场合的紧张，而存在对未知题目的紧张，紧张的主要原因是自身知识储备不足，缺乏自信。这类情况，就需要考生平时多加练习，理清思路，对各个类型的题目提前做好充足准备，同时加强阅读，增加知识积累。此外，对考场可能的突发情况也要做好充足预案，方能做到有备无患。
最后，摆正心态。不少考生在备考公务员考试时，过于看重这一场考试，抱着破釜沉舟的心态，给自己施加较大的压力。这种压力，一定程度上可以激发自己的潜力和学习动力，让自己顺利通过笔试进入面试环节。但到了面试环节，如果继续抱有这种心态，就可能弊大于利了。
扩展资料：
2021国家公务员面试前我们该注意哪几点：
一、精气神饱满
首因效应提醒我们给考官留下正面的第一印象万分重要，无论你第几个顺序进场，一定要大方自然、状态积极饱满，问候考官声音洪亮，尤其是考号在中后面的考生，尤其要调整好自身状态，吸引考官注意力。坐姿不要刻板生硬，可以适当往前坐，显得坐姿挺拔。提前准备大方得体的衣服和鞋子，让外在形象为你加分。
二、注意交流感
面试是一场交流，不是背课文、不是作检讨，外在表现一定要有张力一些，表达自然，有交流感可以让你的答题内容更吸引考官。能自然直视考官，可以有轻微动作表达情绪，一定要适度，切勿不要全场低头，也不要过度假笑。如果过于紧张直视主考官会紧张话不利索，那我们可以慢速扫视其他考官，或者把目光给到不直视你的考官，缓解过渡紧张感。
三、切勿模板化
不论之前的答题习惯如何，现在检查自己有没有类似“考生思考完毕，现在开始答题”、“针对以上问题，我有以下对策”、“之所以出现以上问题，主要有以下几点原因”这种套路化模板化的句子，答题切记要有针对性，不能拿模板去套每个题，没有自己的思路和想法是无法得高分的。
四、举例要恰当
有的考生为了避免答题干瘪会加入例子，但是例子的运用一定要恰当。
