Question

方便面到底是不是垃圾食品呢？

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Answer 1

如果要说起近代以来发明的食物中哪个最冤屈，那么方便面几乎可以夺得榜首。在不知不觉中“吃方便面”好像已经成为了生活的最低线，人们说起“垃圾食品”这个词的时候，方便面往往也首当其冲。不过事实真的是这样的吗？这次我们就来全面解答一下。

01.方便面到底是不是垃圾食品呢？

人们现在说起“垃圾食品”，往往是约定成俗指的那些高脂肪、高盐、高糖的食品，认为这些食物只能短暂的抑制饥饿、提供能量，而没有其他的营养价值。

那么方便面符合“垃圾食品”的定义吗？答案当然是否定的，它并不是垃圾食品。甚至方便面在最初诞生的时候不仅跟“垃圾食品”没关系，甚至它还可以说是“营养面”来着，而这就要从方便面的具体营养成分来说了。

食物的营养主要有六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水分。通过上图我们可以看出，方便面就是一种高蛋白质、高脂肪、高碳水的食物，这三种东西加一起已经超过方便面总质量的90%以上了。

除了蛋白质、脂肪和碳水化合物等供能营养物质之外，方便面同样含有钙、镁、钾、锌等矿物质，甚至这些营养物质还比不少蔬菜的含量高，这怎么能说它是“垃圾食品”呢？

但是方便面确实是有缺点，而且它的缺点非常明显，那就是高脂、高钠。不过之前我们也说过，根据之前的居民膳食指南，我们很多人的日常饮食也都存在油盐过重的高脂高钠问题，所以方便面只能说不太优秀。如果一餐只吃方便面的话，那么营养摄入确实不够均衡，但这也算不上“垃圾食品”。

Answer 2

我个人认为方便面不是垃圾食品，因为现在的方便面从制作工艺和营养价值上都有了很大的提升，现在方便面中的蔬菜和酱料都是十分有营养的。

Answer 3

垃圾食品真的存在吗？其实，只要你每天吃的营养搭配得当，方便面，辣条也能有营养

Answer 4

是，因为经常吃会降低人类身体的免疫力，并且还不会补充人类所需要的营养，对人类的身体健康有一定的危害。

Answer 5

是的，但是很多人在不得已的情况下只能吃它们。