Question

一天睡多少小时最合适？

睡眠属于雷打不醒的是不是不需要睡8个小时？可是睡够8个小时一天还是困啊，睡不够更困。

Answer 1

回楼主

即使是权威的报道也有不一样的研究结果，科学可以指引大部分人，但不是所有人

我觉得还是根据自己的世纪情况来决定（楼上也说了世界上也有所谓的短睡者和长睡者），建议楼主自我尝试一段时间，记下睡觉时间，睡眠长短以及精神状态，根据这一些第一手的材料你就能作出以后自己的睡眠安排

自己才是自己的权威，对吗

Answer 2

不是8个小时！有书上说是6个小时！
其实是看自己的本身决定的！
睡得太多了更容易疲劳！自己把握就好度就可以了！

Answer 3

你睡8个小时还累 是因为你缺乏锻炼和维生素。 你可能不运动， 身体氧分不够。坚持做有氧运动和补充维生素可以提高睡眠质量。睡眠时间长短没有质量重要。

Answer 4

8个小时。