焦虑怎么办?

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liouxing_82
2021-05-01 · TA获得超过2.5万个赞
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焦虑症是一种紧张不安的情绪,有时伴随着身体上的这种走坐不安、心慌气短、出汗、尿频等躯体症状。焦虑症通常是在压力状态下的一种正常的情绪反应。若这种焦虑感持续时间较长,对生活的影响程度较大,则应考虑为焦虑症。一旦达到了障碍的程度,就需要进行积极的自我调节,如采用一些自我调节的方法,放松冥想,增加身体锻炼,培养兴趣爱好,积极主动地进行自我调节。若疗效不明显,可考虑到精神专科医院请医生选择一些抗焦虑药进行治疗,同时配合心理治疗。
特殊春天
医疗达人

2021-10-13 · 贡献了超过135个回答
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找到焦虑的原因,再想怎么解决,真要是解决不了的问题,你可以再问如何解决那个引起你焦虑的问题。

焦虑其实没那么可怕,首先就不要自己吓自己,理清思路。大部分的问题都有解决的办法。如果是引起的焦虑症状,或者焦虑情绪,那是得找精神科医生了,别介意,生病了就得治。心灵的感冒那也是要吃药的。
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让世界充满欢声笑语
2021-05-01 · TA获得超过6950个赞
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焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降,主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状,或者两者结合治疗效果更佳,但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。
心理治疗
认知行为治疗
这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。焦虑症患者容易出现两种错误逻辑:其一是过高地估计不好事情出现的可能性;其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。
焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一,因此需帮助患者改变不良认知,进行认知重建,以达到治疗目的。
支持性心理治疗
通过心理教育向患者解释有关疾病的知识,降低患者对疾病的继发焦虑,通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪,增进治疗依从性。
其他治疗
此外,部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练,帮助缓解焦虑症状。
药物治疗
由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗。
苯二氮䓬类
苯二氮䓬类药物,其抗焦虑作用强,起效较快,能改善睡眠,不良反应较小,一般治疗时间不超过2~3周,轻症患者可以间断使用。
若长期大量使用容易产生药物依赖和突然撤药时出现的戒断症状。此外,苯二氮䓬类药物具有肌肉松弛的作用,可能导致老年患者容易摔倒、骨折等。
非苯二氮䓬类抗焦虑药
非苯二氮䓬类抗焦虑药(如丁螺环酮等),其适用于门诊治疗,将逐渐成为苯二氮䓬类的替代品。此类药物没有明显的镇静、嗜睡及体重增加的不良反应,但该药的作用较弱,起效较慢。
抗抑郁药物
目前抗抑郁药物是临床治疗焦虑的主要选择,其中选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)因其安全性和有效性,已成为治疗焦虑症的首选药物。
此外,5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)和三环类药物,对治疗焦虑症也具有较好的疗效,但三环类药物因其对心脏的毒副作用等,临床应用受限。
患者最常问的问题

焦虑症的最佳治疗方式

由于不同患者的症状、病情严重程度存在差异,针对不同个体采取的治疗手段不尽相同,因此无法明确说何种方法对所有人都是最佳、最好。
一般来说,焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降,临床上主要通过心理治疗(包括认知行为治疗、支持性心理治疗等)和药物治疗(如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类抗焦虑药、抗抑郁药等)来缓解症状,或者两者结合治疗效果更佳,但均需要通过医生反复试验以寻找最合适的治疗方法。
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