Question

减肥的那些事：练哪里就瘦哪里吗？

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Answer 1

为了让大家更健康地减肥，小青准备翻牌~~你让我回答，如果你有任何问题，请在留言区告诉我。下次你可以回答你的问题~无论你在哪里练习，你都会减肥吗？乳清蛋白粉可以喝吗？如何在家练习

Q:你在哪里练习都减肥

A:很多人都想减肥，尤其是胃、大腿和小腿。他们希望通过局部运动达到局部减肥的效果。尤其是，几乎每个人都想通过做仰卧起坐来减肥。事实上，他们不会在任何地方减肥。在运动之中减肥是系统性的。这和你的遗传有很大关系，有的人可能减肥首先在胃，有的在脸上

所以减肥还是需要先减脂，控制饮食的同时做运动，有氧运动配合力量训练进行局部肌肉锻炼，帮助局部塑形，使肌肉线条更好，看起来瘦哦

Q:乳清蛋白粉可以喝

A:乳清蛋白粉是很多健身人士会选择的补品，因为乳清蛋白消化率高，氨基酸比例好，必需氨基酸含量高，相当于瘦肉，脂肪含量较低，它可以控制热量和脂肪的摄入

对于减肥者来说，乳清蛋白粉对于那些日常饮食之中缺乏蛋白质、没有时间好好吃饭的人来说，也是补充蛋白质的好选择。运动左右可饮用20克左右；但只要日常饮食之中的蛋白质摄入量足够，就没有必要喝口感差的保健品。毕竟，改善饮食是减肥的关键

Q:运动如何在家减脂

A:家里可以做很多运动。一般建议先做20-30分钟的力量训练，如平腹支撑、腹侧滚、逆腹侧滚等，然后做40分钟超过的有氧运动，如有氧运动、跳绳等，只要选择自己喜欢的运动，所以你可以在家里减肥。关于减肥你遇到了什么难题

让我们在留言区讨论一下。小青下次再回答你。小青回答的问题越多，她就越积极。你爱我吗？！！

Answer 2

对的，比如想要瘦腰你可以专门做瘦腰的仰卧起坐，仰卧起坐主要练的就是腰部，瘦腿就可以通过跑步来达到目的。

Answer 3

是的。只要你坚持练一个地方，那个地方就肯定会变瘦的，而且也会变得非常的好看。

Answer 4

理论上来说，如果我们对某个部位加强锻炼的话，就会将某个部位瘦下去。