Question

有了解的么？精子质量不好吃什么，需要多吃那些方面的调理？

Answer 1

吃什么让精子质量提高?

第一，西红柿可以提高男人的精子质量，其中含有丰富的矿物质和人体需要的多种微量元素，含有丰富的番茄红素，番茄红素是非常好的抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。

第二，南瓜子可以增强男人的性功能，可以提高男人的生育能力，改善精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以保持健康的体重，应该要改掉不健康的饮食习惯，应该要注意戒掉抽烟饮酒的坏毛病。

第三，常吃果仁可以改善男人的生育功能，核桃和大枣能够加强身体的免疫功能，具有非常好的滋补身体的功效，其中含有人体需要的多种微量元素，具有增强机体免疫力的作用，可以改善男性的生育功能。

第四，泥鳅的营养价值比较高，泥鳅中含有丰富的锌元素，可以改善男人的精子质量，提高精子的活动能力，常吃锌元素，可以改善生育功能，可以让男人拥有较强的性能力。

第五，牡蛎是富含锌元素的食物之一，常吃牡蛎可以改善精子质量，提高精子的活动能力，牡蛎的营养价值是比较高的，能够改善男性的精子质量，而且还可以增强性功能。

第六，韭菜可以提高男人的精子质量，韭菜能够起到补肾壮阳的作用，其中含有丰富的膳食纤维以及人体需要的多种微量元素，不仅可以改善精子质量，还可以增强男人的性功能。

第七，番茄能够增强男人的性功能，改善性生活的质量，经常吃番茄还可以改善男人的精子质量，番茄的营养价值比较高，其中含有人体需要的多种微量元素和营养物质。

Answer 2

男性精子质量不好可吃以下几类食物提高精子质量：

一、动物内脏：动物内脏所含的胆固醇较高，而这种物质是合成性激素的原料之一，另外动物内脏还含有肾上腺素和性激素，对于精原细胞的分裂和成熟有一定的促进作用，所以男性适量的食用动物内脏，对于提高体内雄激素水平有帮助，可以增加精液的分泌量，还能提高性功能。

二、桑葚：它是一种美味的水果，同时也可作药，对改善“生殖亚健康 ”有帮助，其中在不少治疗死精症的方剂中桑葚都是其重要的组成药物之一，所以针对精子质量不好的男性，在桑葚成熟季节里，不妨可吃些桑葚，它有调理虚汗，提高精子质量的效果。

三、韭菜：韭菜属常见的一种蔬菜，它不仅可起到温补肝肾的效果，而且还可助阳固精。它有“起阳草”之称，其中韭菜籽是一种激性剂，有固精、助阳、补肾及暖腰膝等作用。对于遗精、多尿等疾患有调治作用，同时对提高精子质量也有帮助。

四、人参：属中药的一种，有很好的进补作用，其中人参含有丰富的植物性荷尔蒙，它可以提升固酮的含量，同时还可以增加精子的产生量及性活动频率。

Answer 3

泥鳅中含有丰富的精氨酸，有利于男性生精，可以增加精子量，从而促进生殖功能；瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是产生精子的主要原料；动物的肝脏中含有丰富的维生素，例如维生素a、维生素b之类的，这是产生精子的原料。

Answer 4

如果确实太差的话，那只有去正规的医院找合适靠谱的中医调理，这是一条途径。如果只是稍微有点差还能怀孕，那就自己多多保护好自己，不要再放纵自己了， 把不好的生活习惯改正过来，不要熬夜，不要海吃海喝，养成良好的生活起居习惯，这样一步一步养，就能改善自己的精子质量，至于吃什么也没有特别多的要求，正常的饮食就可以了。

Answer 5

补充精子的质量主要是通过食补和日常生活注意来改善。

食补主要多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、鱼类，还有含锌硒高的食物，比如海产品，牡蛎。坚果类比如核桃、瓜子、松子、开心果。

日常生活需要注意规律生活，不要熬夜。避免接触高温环境，戒烟酒，避免长时间接触汽油、油漆，化学性、放射性物质，尽量不喝碳酸性饮料。