Question

女生气色差不好怎么调理？

Answer 1

有些女人脸色发黄，暗沉，没有光泽，看上去很苍老，可能是脾虚引起的，不能靠平日化妆来遮掩，要从实际上解决问题。首先要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦。红枣是具有较好的养血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效。

精神面上压力过大，想太多就容易心情不好状态，尝试着发泄放松下心情，找个事儿做怎样都好慢慢改善。长期坚持早上一杯温蜂蜜水润肠道，晚上睡觉前一杯牛奶有助于睡眠，做自己喜欢的事转一下注意力，让自己保持放松状态。

指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩。

Answer 2

气色不好，要首先考虑气血不足，脏腑组织皮毛都要靠气血滋养，气血虚，则面色差。

其实要调理的话，最好先弄清楚原因？为何气血不好呢？是脾胃问题吸收差，还是用眼过度，还是熬夜，还是思虑过多暗耗气血，还是其他....题主没讲，咱们也不好猜测，只能根据经验提几个建议，希望有帮助。

⑴总体生活方式保持健康。

*健康睡眠是必须保证的，11点前必须睡，起床时间不限。

*饮食，除非身体过敏，不然没什么不能吃的，把握一个原则：不管什么，不多吃，及时收手，莫贪心；另外，寒凉之食任何体质都不建议多碰尤其姑娘们。再者，每天按时吃好三餐。

*劳逸结合。人是社会化动物，久宅容易滋生郁火，每周至少一天，走出去玩玩，可能自己不热爱，不过身体需要这种活动。

*过度运动耗损气血，但在身体承受范围内可适度动动（如状态不佳可静养），推荐早晨早起会较好，实在不行，晚上9点前。

⑵停止一切耗损气血的行为。

这些行为说的是不必要的损耗，比如过度娱乐，看视频等，

*用眼问题。

学会中断式用眼，每隔30分钟或者1小时，停下来闭目养神休息下；如果气血虚弱的厉害，建议干脆少看手机或者不看，让眼睛彻底休息，这个遇到不少案例了。

*情志问题。

主要是情绪波动太大，爱想事情，敏感，多疑，猜忌，被害妄想症，自我怀疑，担惊受怕，爱发火，生闷气，抑郁....等等都会暗耗气血。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”七情六欲谁都有，偶尔短暂的来一下还行，万不可长期如此。

情绪伤害最大的是肝，肝藏血。情志的副作用会影响睡眠，入睡困难，多梦，这些都对气血有间接影响。很多是性格所致，就是明知道这样不好，但控制不了。

平时有意识的提高精神境界，多读读书，出去旅游下；多倾诉，对很多女性朋友有效；

⑶食疗滋补。

如果有条件，大家可以动手做些粥类，也不一定天天吃，就是常吃即可。

*黑豆山药粥：黑豆1两+怀山药100克+炙黄芪25克，先用黄芪煮水，用这个水来煮山药黑豆，补肾气/肺气/脾气。

*陈皮3克+干桑葚6克+桂圆3-5个，气血双补，煮水或热水冲泡喝。

*养颜祛斑茶：西洋参5克+枸杞3克+红花1-2克，补气血活血；

【提醒】

*滋补气血的最好早上或白天喝，晚上容易失眠；

Answer 3

女人气色不好可以通过下列方式进行调理：1、可以通过中药方剂、中成药的形式来进行调治，常用的有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、四物汤等，更年期的女性可以选择逍遥丸等进行调治。2、可以通过生活方式来进行调理，需要保证睡眠，还要注意饮食结构，不要吃过含多油脂的食物，减少垃圾食品的摄入，这样能从根本上使气血功能有所恢复。3、可以通过适当运动来改善气血差，比较常用的运动方式是瑜伽、太极拳等，有氧运动可以明显改善体质，对延缓衰老、纠正气血不足有很大帮助。

Answer 4

女生气色不好，可以根据医生诊断对症下药。平时多喝些姜汤红糖水 阿胶糕等慢慢调理。一定要注意休息，不要过于紧张劳累。

Answer 5

女人气色不好可以通过下列方式进行调理:

1、可以通过中药方剂、中成药的形式来进行调治，常用的有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、四物汤等，更年期的女性可以选择逍遥丸等进行调治。

2、可以通过生活方式来进行调理，需要保证睡眠，还要注意饮食结构，不要吃过含多油脂的食物，减少垃圾食品的摄入，这样能从根本上使气血功能有所恢复。

3、可以通过适当运动来改善气血差，比较常用的运动方式是瑜伽、太极拳等，有氧运动可以明显改善体质，对延缓衰老、纠正气血不足有很大帮助。