Question

很困又睡不着，怎么搞啊？有什么办法助眠吗？

Answer 1

这实际上还是你睡眠不踏实啊！也就是说如果你睡眠不好。可以叫医生帮助你调理一下。当然你睡前如果听些轻松有助于睡眠的音乐。应该喝点酸奶或者牛奶。这些也都是有助于你睡眠的。

Answer 2

很困，但是睡不着，说明你脑子里面有事情在困扰着你，如果睡不着的话，可以给自己泡一杯牛奶或者是蜂蜜，可以和帮助自己入睡。

Answer 3

很困，但是又睡不着，可以听一下音乐，或者是睡前每天要坚持锻炼身体，让自己的身体尽量疲劳一点，然后喝一点牛奶，泡一下脚就睡

Answer 4

助眠是心理暗示，人都有接受暗示的需求，平时注意休息，劳逸结合，锻炼身体，使之在愉快中生活工作会缓解失眠。

Answer 5

很困，睡不着的时候就把手机放下，让自己安静的躺在那里，心里不要着急去想一些让自己感觉很安慰，很浪漫的事情。