Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

心情特别烦躁的时候，要吃点甜食，比如糖，高糖类的食物，能够刺激多巴胺分泌，这样会给人带来快感。

Answer 2

情绪郁闷时 多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

Answer 3

心情烦躁时 多吃碱性食物 ，如含钙丰富的大豆 ，菠菜 ，牛奶， 花生，蟹 ，蛋黄 ，土豆等等 。 如果觉得自己这段时间情绪特别波动 ，甚至无缘无故发脾气 ，那么最好素食一段时间 ，减少盐和糖的摄取，少吃零食 。

Answer 4

个人觉得心情烦躁的话，肯定是因为你有很多事情没有处理好，才会影响你个人的心情，只要你把这些事情处理好了，心情自然而然就会开心的，平常在心情烦躁的时候可以吃一些甜品啊，或者是零食之类的来缓解个人的情绪

Answer 5

心情烦躁的话，可以先调整心态，多吃一些大枣啊，枸杞呀，或者是水果，比如说葡萄啊之类的。这些都是养气血养心血的食物，吃了能够让心情平心静气。