Question

每天对着电脑，脖子很痛，该怎么缓解？

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Answer 1

作为低头族的一员，除了每天低头看手机，我每天还要对着电脑伏案8个小时。由于长时间的保持一个姿势，极少站起来走动，导致脖子周围的肌肉紧张僵硬，稍微一动，后脖子就酸痛难忍。记得有一次玩手游，玩的时候超级爽忘了时间，结果走路都出现脚踩棉花感，左右转头出现头晕恶心的症状，去看医生，说是长时间保持低头的姿势，颈椎神经受到压迫。

更让人烦恼的是，颈椎问题并不像感冒发烧吃药就能好，还需要慢慢调理，不能睡高枕头，每天做颈椎操，每天进行自我按摩。

按摩的时候，我会使用健洛通壹点宁，因为这款活络油能改善微循环，辅助缓解颈椎疼痛，它简直就是我的理疗师。

壹点宁是香港注册中医师黄天赐在其父（著名老中医黄道益）研发的活络油基础上，选用舒筋活络、 祛瘀生新的高档天然药料，配以止痛中药材精炼而成的。

因为选材的严苛，使这些天然药材能发挥出更好的药效。而且，壹点宁在瓶口的设计上别出心裁设置成天磁按摩头，能在我们身体上定位到最痛的点。

还有一大亮点，它的瓶盖设计成光滑的拇指大小，方便我们做按摩。

壹点宁的强大功效才是征服我的原因呀！它的成分能透过皮肤迅速穿透常规药物难以穿透的肌肉密封层直到病灶，消灭病变因子，愈合受伤组织。它具有提高机体抵抗风寒湿邪的能力，从而达到祛病强身的目的。

我会随身携带它，感觉脖子酸痛的时候，就涂一涂、揉一揉，药油的渗透速度很快，2分钟之后肌肉酸痛的情况就会缓解，感觉脖子轻松了，肌肉放松了，整个人也舒服了。而且对皮肤温和，气味也比较好闻。

它的颜值也是比较高的，放在精致的包包里更能显出它的品位。不论是肩颈疼痛、腰肌劳损，还是感冒 头痛、风湿疼痛，它都能帮你缓解，调节机体进行健康循环。

低头族可不能错过这款理疗好物哦，护好你的颈椎，让壹点宁大显身手吧！

Answer 2

可以做一下按摩，同时也不要长时间久坐，因为这样子对整个身体都不好。

Answer 3

现在人们的生活很多都是每天面对手机和电脑工作或学习，长时间脖子会很疼，严重的还会导致一些颈椎病，我们在平时就要注意了，不能长时间低头或不活动颈椎，可以给自己定个闹钟，半个小时活动一下肩膀和脖子，也休息一下眼睛。

Answer 4

首先，你要保持正确的坐姿。其次，你要多多活动，做做米字操。再次，你要锻炼颈背部肌肉。

Answer 5

换一份工作。或者每工作30分钟就要站起来活动一两分钟，扭扭腰、来回走动。