Question

糖尿病如何饮食降血糖？

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Answer 1

糖尿病饮食的关键是把握食物总量（总能量），合理搭配各类食物。像健康人一样，糖尿病患者的日常饮食也要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

1、主食每天250~400克（干重），其中全谷杂豆占1/3，包括全谷类如全麦、玉米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆等。

2、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上，包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。

3、新鲜水果每天200~350克，选含糖量比较低的樱桃、柚子、桃子等水果作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

4、鱼虾水产品类每天40~75克（生重），其优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物。

5、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重），要多选瘦肉少选肥肉，限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

6、鸡蛋每两天1个，每周不超过4个，不弃蛋黄。

7、大豆和坚果每天25~35克，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

8、奶及奶制品每天300克，奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖。

9、油脂每天25~30克，糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一。

10、加碘盐每天不超过6克，警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物。

Answer 2

1.避免高升糖食物
2.避免单一糖类食物
3.避免低脂饮食
4.补充膳食纤维
6.药物：在病情较严重时，需要药物来治疗。
7.运动：经常运动可以能够控制病情,减少并发症,但必须适量,

Answer 3

首先就是少吃一些富含糖分的食物，比如蛋糕，奶茶等等，另外就是少吃主食，包括米饭，面条，馒头等等，多吃蔬菜水果。

Answer 4

糖尿病患者可以多吃皂角米，银耳，罗汉果，山药，肉桂，苦荞，血糖高的朋友一定要控制好，调整饮食结构，增强运动。