Question

一直失眠有什么好的治疗方法？

Answer 1

想要睡眠好，睡眠卫生不可少，以下这些需要重视：
睡眠时间不要过长，在感觉精力恢复后就起床；
每天同一时间上床睡觉和起床；
只在早晨进食咖啡、茶和其他含咖啡因的食物；
避免在傍晚、晚上和睡前饮酒；
避免吸烟，尤其是在晚上；
保持卧室昏暗、凉爽、安静且没有关于工作或其他给您带来压力的事情的提醒物；
睡前解决好您存在的问题；
一周进行数日锻炼，但不要安排在睡前；
睡前避免看手机或发光的阅读设备(电子书)，因为这会使您更难以入睡。
其他可以改善睡眠的措施包括：
放松疗法，通过呼吸训练、肌肉放松、正念冥想等方式放松身心；
与咨询师或心理学专家合作，共同处理可能导致睡眠不佳的问题；

CBTI，通过重建睡眠认知和行为改善失眠，是目前国际上主流推荐的失眠治疗方式；

我应该到医疗机构就诊吗？
如果您存在失眠且该问题持续困扰着您，则需要到专业医疗机构就诊。
失眠的治疗主要包括对因治疗和对症治疗两个方面。

Answer 2

一直失眠，就要去医院看医生，拿一些药吃，然后晚上睡觉之前用热水泡一下脚，喝杯温牛奶，这样也有助于睡眠，在床头可以放些橘皮，睡之前听一下轻音乐，都有治疗失眠的好方法。

Answer 3

患有失眠的症状，要注意观察有没有周转神经衰弱的表现，如果心理压力过大的话，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药，同时还要注意观察有没有出现经常熬夜的习惯，如果经常熬夜的话，也会容易产生入睡困难，要注意改变不良的生活习惯，也可以采用口服调节神经的药物来进行用药。

Answer 4

治疗总是失眠可以使用中医治疗和西药治疗。通常中医药治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著，传统的主要是以西药治疗为主，治疗失眠和抑郁症往往副作用很大，而且还容易上瘾，另外中医药治疗具有安眠药没有的优点，虽然也会有副作用的影响，但不会成瘾，也不会产生依赖性，对治疗失眠效果也不错。

Answer 5

试试加强运动，人在累的时候容易睡着。去医院开安眠药，大夫根据你的情况开适合你服用的药。在需要的时候吃，保证睡眠。好多人认为吃安眠药上瘾，其实更多的是心理依赖。