Question

听音乐的好处及作用是什么？

Answer 1

在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。

在听音乐时主观情绪发生了较大变化，主观疲劳感减轻，慰藉、放松情绪变动较大。环境音乐对循环系统自律神经功能的影响为心跳显著减慢。欣赏音乐是能够简单转换心情的方法之一。这项研究表明，科学评价主观心情转换的效果是可能的，今后有望将音乐欣赏确立为一门与健康有关的学科，推进健康社会建设。

注意事项

经常戴耳机听音乐的人应该遵循60-60原则，即音量不要超过最大音量的60%、连续听音乐的时间不要超过60分钟。此外最好选择头戴式耳机，不要选择耳塞式耳机。

尽量不要在嘈杂的环境中用耳机听音乐；不要过分追求音质效果，把低频音放得很大，不要两只耳朵一起听音乐，最好左耳和右耳轮换着听，在室内听音乐时，可采用公放音响，减少耳机的使用。

在噪声环境中工作和生活的时候，最好佩戴防护耳塞，如果临时找不到防护耳塞，可用棉花球、纸球代替。

以上内容参考  人民网-听音乐可改善自律神经功能

以上内容参考  人民网-保护听力有妙招 戴耳机听音乐要遵循“60-60”原则