身高180cm，正常臂展长度也应该在180cm左右。
正常成年人双臂展开左右指端的长度和身高基本一致，这是一个衡量发育是否正常的指标，衡量成高拆年人发育正常的指标还包括头部的长度为身高的1/7-1/8，胸围为身高的1/2，坐高等于下肢的长度。
锻炼臂力技巧
提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，提高握力是为将来发展强大的腕力的基础。
指卧撑：用十个指头着地的方法做纤闹俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步毁念罩。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
以上内容参考 百度百科-臂展
