Question

我练散打有2个月了是业余练的，怎么提高低鞭是和高鞭厉害而且左腿感觉用不出力要怎么练习

我侧踹踢沙包的时候也老是用不出力很累，有时候还踢不到沙包

Answer 1

低鞭腿一般是为了扰乱对手 打乱对方节奏
高鞭腿主要是为了给对手伤害

主要还在力量方面 左腿一般没有右腿有力量 所以很多时候是左低右高这样的打法
训练一般是跑步提高耐久 还有就是原地快速高抬腿1分钟（这个主要是提高爆发的 1分钟坚持不了至少30秒 速度能多快多快 大腿要抬到水平位置最好）

侧踹腿也是在于爆发 还是在于多练动作 可以扶着墙练习踹腿的动作 这个伤害还是很大的 但是准度和力度有一定的要求 一开始的时候这样是比较正常的

其实比赛的时候一般拳为主 因为戴着护具所以腿的伤害反而不是很大 尤其是业余的而言
对练实战的时候是不带护具的 腿用的也少 腿法主要是为了配合拳法给予杀伤的 而不是单纯的割裂开来

还有什么的可以追问 或者发在评论栏里

Answer 2

把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；2、最基本的步伐我就练了3个月，虽然很枯燥但是让我有了很好的基本功。 散打

Answer 3

力量没到位，