Question

长期熬夜会有哪些不可逆的损害？

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Answer 1

引言:因为现在人的生活压力越来越大，竞争也越来越大，所以很多人都会在夜晚的时候出现失眠的状况，又或者说熬夜打游戏整夜的不睡觉，这对人体伤害是非常大的，所以还是要养成早睡觉的习惯。

一、熬夜的危害有哪些 

熬夜最常见的伤害就是会使闷的免疫功能失调，从而使人们在白天工作的时候感觉到非常的疲劳，并且会让人的免疫力下降变得非常容易生病，严重的情况下还会造成斑秃，从而导致脱发，而且经常熬夜会增加患癌症的几率，因为老是熬夜会让身体激素变得很乱。并且非常的伤害眼睛，熬夜后出现熊猫眼是经常能常见的，所以对眼睛伤害是非常大的，而且总是熬夜会让人很容易患老年痴呆等。

二、如何避免熬夜

因为熬夜对人体的伤害是非常大的，所以人们应该养成良好的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，睡觉的时候可以喝一些有助于安眠的饮品，在临睡的时候就不要再喝咖啡了，可以喝一些牛奶以及红酒来促进睡眠，睡觉的时候尽量不要碰手机，以免越玩越兴奋，并且在睡觉的时候脑子不要想一些别的事情，安心睡眠，如果睡不着的话 可以采用一些舒缓的音乐来帮助睡眠。

三、养成良好的作息非常重要

因为现在白天 每个人都非常的忙，忙于工作和忙于学习，基本上只有夜晚的时候 身体才能够得到有效的休息，所以要好好珍惜这个时间，在白天休闲的时候 可以做一些运动来舒缓身心，早睡早起，不晚睡也不要晚起，要养成一个良好的生物钟，生物钟养成了也就没有那么容易熬夜了，同时养成良好的作息习惯也能够有助于身体健康的养成。

Answer 2

首先就会影响肝脏，然后也会影响消化系统，同时也会影响血液循环，也有可能会出现癌症，有可能会导致皮肤越来越差，同时也会影响睡眠质量，而且也会影响工作效率，也会影响身体健康。

Answer 3

会导致脱发，导致皮肤变黄导致皮肤暗淡，会严重的影响身体健康，会给身体的各个器官带来严重的压力，容易导致癌症。

Answer 4

长期熬夜会影响到自己的内分泌，会造成内分泌失调，而且皮肤也会非常暗沉，会长痘痘，闭口粉刺等，身体的免疫力会有所下降，严重的话还会患上各种各样的疾病，所以不要熬夜。

Answer 5

经常熬夜会导致人体交感神经兴奋，而交感神经的作用是收缩血管、心脏收缩加强、跳动的更快，这样会导致血压升高，引起高血压的发生。经常熬夜容易导致体内饥饿素分泌增加，瘦素分泌减少。而这些激素容易导致食欲增加，肥胖