Question

刘嘉玲吃红薯狂甩28斤，吃红薯真的能减肥吗？为什么？





Answer 1

红薯在我们的生活当中是比较常见的一个食物，特别是在冬天的时候吃上一个热乎乎的烤红薯，可谓是非常的好，红薯的口感是非常软糯的，对于小孩子来说也是比较喜欢吃的，有人说吃红薯可以减肥，接下来小编就为大家介绍一下。

一、吃红薯是有一定减肥效果的

首先我们要知道红薯里面含有大量的纤维素，能够促进肠道的蠕动，提高我们的新陈代谢，同时红薯的饱腹感是很强的，基本上在吃完一个红薯之后就会觉得比较饱了，这个时候就可以减少其他食物的摄入，因此是有一定减肥效果的。但是长时间的只吃红薯，不仅不能够满足身体所需要的营养物质，同时对于身体的健康也有着一定的影响，特别是明星们所说的减肥方法，小编认为都不要轻易尝试，明星需要参加各种综艺活动需要上镜，因此他们就会格外的注意减肥，而且明星除了饮食，也会请专门的私教进行健身，所以他们嘴上说的吃某种食物可以减肥，小编认为真实性不高，因此我们都不要轻易尝试，这样尝试下来不仅没有起到减肥的效果，同时对于身体的伤害还是非常大的。

二、想要真正减肥还是需要运动和饮食相结合

除此之外红薯的营养价值也非常的丰富，对于我们来说适当的吃一些红薯是有一定好处的，如果想要起到减肥的作用，还是应当以饮食和运动两方面的结合，才能够瘦身的更加快。在生活当中可以多做运动，像跑步健身瑜伽等都是可以的，饮食应当以低油低脂少盐为主，多吃瓜果蔬菜，多喝水，这样减肥效果才会非常的明显。

很多人在生活当中都不太忌口，因此就会大量的摄入一些热量，又不运动，所以就会导致身体越来越胖，要知道胖起来是非常容易的，但是瘦下来是非常困难的，所以在生活当中我们应当格外的注重自身的饮食和合理的运动。

Answer 2

可以的，因为红薯属于粗粮食物，是可以起到减肥的效果的，红薯有着帮助消化的作用，所以是可以起到减肥效果的。

Answer 3

吃红薯是可以减肥的。因为红薯中含有很多的膳食纤维，是能够增加饱腹感的，所以能够减肥。

Answer 4

能减肥，因为红薯中的糖分很低，这样可以替代一些食物，可以促进身体的代谢。

Answer 5

可以的。因为红薯它含有大量的膳食纤维，膳食纤维在我们胃里遇水会膨胀，会增加一个饱腹感，然后还可以刺激我们的肠道，使我们的肠道蠕动可以更好的排便，而且红薯它是低热量，低脂肪的食品又偏碱性，可以阻止糖类在我们体内变成脂肪，所以就能达到减肥的功效。