Question

很容易陷入焦虑，如何解决?

工作目标下来的时候很容易陷入焦虑，不会安排时间

Answer 1

你要有积极向上的，乐观的心态来面对人生中所遇到的问题、困难和挫折，不要把所有的话都压在自己心里，可以多和自己的亲人或者身边的好朋友多多交流，有些话说出来会舒服多了，因为那样有人帮你一起分担。

Answer 2

焦虑可考虑选择药物治疗，首先安定类的药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等（但安定类药物长期服用易产生依赖，应慎重用药）。其次抗抑郁药物，抗抑郁药物在改善焦虑方面也有一定的作用，如盐酸帕罗西汀、氟西汀、氢溴酸西酞普兰等。同时焦虑也建议选择心理治疗，通过心理治疗改善焦虑的心理因素，调整认知及自我的期望值，通过心理治疗也给予患者积极的心理支持。鼓励其焦虑时充分运动，系统的肌肉、呼吸、想象等放松训练。所以焦虑的治疗可以选择药物、心理、运动，生物反馈等综合治疗。

Answer 3

焦虑是自己纠结的事情太多，发不下，就会产生矛盾，只有自己不再那样较真，放宽心就会使自己心理平稳起来，做起事情也就不那样焦虑了。

Answer 4

对于容易陷入焦虑的人他平时应该多结交一些正能量的朋友多跟他们聊天同时多读书多出去旅游多有一些见识知识面广了见识宽了自然而然地什么事情遇到之后就会很平静的解决和面对也不至于在陷入焦虑中能够心平气和的解决问题

Answer 5

不要关注一件事，有事与领导汇报，征求同事的意见，综合大家的意见，最后形成自己的结论。