Question

怎么锻炼增强记忆力？

Answer 1

1.
用左脑每天训练自己,如左手写字,画画、打球等。

2.
自我暗示。经常自我暗示,给自己信息,使潜意识里有”一定能记住的概念“,记忆力会越来越好。如每晚睡觉前,暗示自己一定要做梦,并记住自己做的梦。反复如此,对自身记忆力和想象力会有很大的提高。

3.
在一定时间段内强迫自己记住一定的内容,反复练习,提高强行记忆能力。

4.
记忆力的好坏在一定程度上也取决于你的饮食,多吃些普闹,有助于记忆的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、小米、菠菜、橘子等。

5.
注意劳逸结合,只有让大脑得到充分的休息,才能更好的帮助你工作学习。

6.
晚上闲来无事时,可养成回忆一天所发生的事的习惯,对自己的生活和记忆都会有很大的帮助。

追问

平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。