Question

军训需要注意什么问题？

Answer 1

军训注意事项如下：
一、饮食作息。
大体来说，军训期间一日三餐要清淡饮食，没有必要特意强调补充能量，每餐吃饱就行了。因为现在的军训大多都是稍息、立正、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走还有一些军姿等的练习，训练项目的力度不大。正常饮食下的体力是跟得上的。千万不要以为每天训练，就该大鱼大肉的进补。这也是你以为的军训能减肥实际不减可能还增的原因。
二、着装和防护。
军训时，我们都会进行军姿的训练，并且我们会经常站着，所以说，我们需要买一双舒服的胶底鞋和鞋垫，避免脚底起泡，另外军训的时候一定要做好防晒工作，军训一般都在每年的9月份，这时候天气正热，所以一定要做好日常的防晒工作，防晒霜随身携带。另外，可能会有一些皮肤敏感的人对学校发的军训服发生反应，所以，穿之前一定要将军训服洗干净，要准备一些药物。还有最好就是撒点爽身粉在身上，没那么容易生痱子的。
三、准备一些必备药品和食物。
由于军训时间比较长，而且由于比较辛苦，在加上天气比较炎热，气温比较高，所以很多学生会经常出现中暑的情况，为了防止意外的发生，学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。另外，学生需要随身携带水杯，及时的帮助自己补充水分。除了这些东西之外，我们可以随身携带一些巧克力，一来可以帮助自己补充能力，防止体力不支，二来呢也可以在自己低血糖的时候吃一个，补充身体所需要的糖分。随身带好风油精或者万金油，感到头晕是自行涂抹。

Answer 2

　　
　　1、一定统一穿好军训服。军训服学校会统一发放，军训时必须按照教官要求统一着装，万一有同学不愿意穿，遇到严厉的教官，不仅会惩罚他一个人，甚至整个队伍都会受到惩罚。所以要时刻提醒自己按照要求统一着装。
　　军训需要注意的事项
　　2、记得带上水杯。军训的时候是很热很累的，身体会消耗大量的水，这时候就需要补充大量的水。军训现场一般都会提供饮用水，但一般不会配备水杯，所以一定记得带上水杯，及时补充水分。
　　军训需要注意的事项
　　3、记得带上防晒霜。军训一般都在九、十月份，这个时候白天天气还是会很热的，所以记得涂上防晒霜，不然一场军训下来，或许连你都不敢面对镜子中的自己。
　　军训需要注意的事项
　　4、有不合脚的军训鞋一定要调换。军训一般都会有跑步，踢正步等高强度训练，如果鞋子不合脚，脚上就会磨出水泡，不仅耽误训练，还损害身体。所以有不合脚的军训鞋一定要调换。
　　军训需要注意的事项
　　5、密切关注自己的身体状态，有出现不适症状，立即向教官请示休息。军训一般持续两周，训练强度大，一旦发现自身有不舒服的感觉，应立即向教官请假，不能硬抗。
　　军训需要注意的事项
　　6、提前准备一些自我介绍和才艺。教官会带领同学们进行一些小游戏和一些小活动，通常会让大家走到队伍前面进行自我介绍，有的还会有才艺展示等环节，所以可以提前准备，有备无患。
　　军训需要注意的事项
　　7、在军训期间要吃饱吃好。军训期间，身体耗能比较大，如果不吃饱吃好，就会导致营养跟不上，在军训期间就会引发身体问题，吃饱了饭才能有精神去训练。
　　军训需要注意的事项
　　身体出现异常及时报告，不要硬撑。
　　一定记得吃饱饭，切忌空腹训练。

Answer 3

1调整心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
2扛不住时别硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。
3预防脚起泡
在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。
4减少出汗
军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。
5别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
6补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
7加强营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

Answer 4

调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

扛不住时别硬撑

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

预防脚起泡

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。

Answer 5

1装束合适、准备充分
　　迷彩服里再穿一件吸汗性好的棉质背心，袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点，
最全军训注意事项
。军训开始前一定要将四肢，尤其是下肢各关节预活动充分，以免发生关节运动性损伤。
　　2注意补充水分
　　运动饮料和茶水均可，但以淡盐水最佳，不要一次喝大量白开水、(冰)矿泉水或进食大量冷饮。 大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
　　3注意补充营养
　　军训前应按时进食(如早餐等)，军训后体力消耗极大，这个时候多吃一些肉类、蛋类、奶类，最好多喝点汤类以补充营养及体液，同时注意补充各种维生素。
　　4注意防晒
　　强烈的紫外线易灼伤皮肤，建议提前半小时在身体暴露部位涂抹一些防晒霜。防晒霜要随身带，一般二个小时涂一次。正确的步骤是先用吸汗面纸擦净皮肤，再涂防晒霜(依据SPF值选定合适防晒霜)。
　　5不要硬撑
　　军训中要讲坚持，要有不怕苦的精神和毅力，但如果实在支持不下去，一定要休息。当身体出现不适时，一定要主动提前告诉教官或辅导员，不要硬撑，防止出意外。
　　6按时作息
　　军训期间按时作息，养精蓄锐，以缓解疲劳，提高机体免疫力，为连续军训打下良好的基础。