多久不吸烟才算戒烟成功？
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。
无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
学习应对戒烟后的不适
应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
吸烟对于我们人体伤害是非常大的，它不一定会伤害我们的身体健康，就连那些不吸烟的人也同样会抽到祸首。因此为了自己的家人和别人的健康，还是尽量把烟戒掉。但是对于那些长期吸烟的人而言，如果要他一下子戒掉烟的话，可以算得上是比登天还难，那么多酒不吸烟才算得上是解决成功了呢？我们不妨花点时间了解一下，看看自己是否戒烟成功了呢？
多久不吸烟才算戒烟成功？身体的一些变化或许会让很多人心动
戒烟的好处：当你戒烟一段时间之后，你就会发现自己的味觉比平时更加的敏感了，而且自己的交感神经通常也会有一些敏感的情况存在对于我们所吃的美食也会尝到它的本质如果你觉得自己不相信，有这方面的能力，不妨单吃一些平淡的蔬菜，看看自己的味蕾是否达到正常的水平了，能能吃出来菜的本味。
口臭慢慢会消失掉：吸烟的人多半都会有口臭的现象发生，并不是说自身的口头而言通常都是香烟所带来的困惑，有很多女人就不愿意让男人抽烟，或者是更不习惯看见一个女人整天叼着烟卷儿到处跑。不仅会影响形象，还会和你在一起社交的朋友们感到一种无形的压力，你的口臭会给大家带来无形的排斥感，如果你发现近期的口臭味道已经消失了说明你的戒烟已经计日可待了。
咳嗽多痰的情况得到改善：对于那些长期吸烟的人，烟草的危害是非常大的，尤其是我们的肺部健康，它可以直捣黄龙的让肺部功能衰退。肺部能够为了清除毒素和垃圾，就会产生咳嗽的情况发生通常就会在凌晨1~3点或者是三至四点的时候出现咳嗽比较严重的情况，如果你近期发现自己的痰比较多，而且咳嗽的症状正在无形的加剧，说明你的肺功能开始恢复活力。
睡眠得到明显的改善；香烟当中含有很多的有害物质，当然了，尼古丁和焦油可以算得上是比较严重的在这种情况下就会让我们的大脑产生一种兴奋的状态，直接影响到我们的睡眠质量，这也就是说为什么有很多人在困乏的时候吸上一袋烟就能够有效的缓解，如果你发现近期自己的睡眠有得到明显的改善，失眠的症状已经得到了延缓，说明你的戒烟已经差不多了。
除此之外戒烟之后还能给我们的身体带来很大的帮助，尤其是消炎当中的一些有害物质不能够侵蚀到我们的身体了。那么我们究竟坚持多长时间不吸烟才能够算得上是戒烟成功呢？根据我们人体的自身排泄功能和对于香烟的依赖在基本程度之下没有什么任何欲望，而且身体已经达到了恢复，在这个期间通常应该坚持一年左右不吸烟，说明你已经戒烟成功了。
多久不抽烟，才算戒烟成功呢
