Question

高血压患者如何改善？

Answer 1

高血压患者在遵医嘱按时服药的前提下，坚持每天早晚各快速步行半小时，其次饮食要坚持低盐饮食，第三是戒情绪大起大落。坚持一段时间就会改善。

Answer 2

对于患病高血压病人而言，要经常测血压，这对于控制和了解血压十分必要，还可以根据血压水平来调整降压药的品种与剂量，另外服用药物控制期间还应该重视身体的调节，下面主要给大家详细介绍一下高血压患者如何自我调节?五大调节要做好。

(1)心情舒畅。高血压是一种心身疾病，患病之后任何精神刺激都会使血压升高，患者尽量减少情绪波动、保持心情舒畅，这是有助于保持血压相对稳定的。

(2)饮食清淡。食盐中钠离子可引起人体内的水分潴留，引起血压升高，提倡高血压病人日常饮食清淡为原则，每日食盐摄入量应控制5克以下，多吃蔬菜、易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别睡前忌饮浓茶和咖啡。

(3)合理休息。对于高血压病人合理休息很重要，避免过度劳累，做到起居规律，早睡不熬夜，老年人充足睡眠时需要10小时以上，同时以防房劳过度，损体伤神。

(4)适量运动。适量运动能舒筋活络、畅通气血，缓解人紧张情绪，这是有利于控制血压的，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等运动，运动方式舒缓为主。

(5)常测血压。对高血压病人经常测血压十分必要，可根据血压水平调整降压药品种与剂量。若有条件家庭自备一台血压计，需要将血压控制在收缩压130～140毫米汞柱、舒张压80～90毫米汞柱即可。