Question

长时间失眠该怎么办

患者信息：女 28岁 四川 泸州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上经常会睡不着，早上醒得早。

想得到怎样的帮助：
提点建议啊，特别是曾经失眠现在好了的说下经验。

Answer 1

积极配合医生的治疗

Answer 2

Answer 3

一个特别管用的办法，先热一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书，强迫自己看，就这样看一会，眼睛就睁不开了，就困了。如果喜欢听音乐的，千万不要听节奏快的，要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来，从而达到让人身心放松，就能睡着觉了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建议睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助提高熟睡时间，提高睡眠质量。

Answer 4

尝试下神经调控治疗，比如经颅磁刺激

Answer 5

这样的情况最好及时调理吧