能吃。黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可,正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭,具有抗氧化、抗酸化的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。
黑蒜含有的硒元素的抗氧化能力很高,可防止细胞过度氧化,保护细胞膜增加免疫力,抑制癌变。黑蒜中的食物纤维吸水促进肠道蠕动、吸附肠道内的致癌物质,能减少直肠癌的发病率。氨基酸类中的苯丙氨酸可以抑制癌瘤生长。
扩展资料:
黑蒜具有极高的营养价值,检验机构检测报告显示:鲜大蒜每100g含水分63.8g、糖7.2g、蛋白质5.2g、脂肪10.2g、钙10mg、磷12.5mg、铁1.3mg、维生素B10.29mg、维生素B20.06mg,尼克酸0.8mg、维生素C 7mg,此外还含有镁及其他微量元素等,这些都是人体不可缺少的营养成分。
而黑蒜每100g含水分43.6g、钙13mg、镁52mg、铁2.1mg、钠36mg、钾930mg、锌1.4mg维生素B610.726mg、维生素B20.126mg、烟酸10.048mg等。
由此可以看出,黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低,微量元素有显著提高,而蛋白质、糖分、维生素等则至少为大蒜的2倍以上,因此,黑蒜具有丰富的人体必需同时可以提高机能的营养成分。
参考资料来源:百度百科-黑蒜
参考资料来源:百度百科-蒜
推荐于2017-11-25
黑蒜能够阻断致癌物质—亚硝胺的合成,抑制癌细胞生长,对癌细胞有杀伤作用。黑蒜含有的硒元素的抗氧化能力很高,可防止细胞过度氧化,保护细胞膜增加免疫力,抑制癌变。黑蒜中的食物纤维吸水促进肠道蠕动、吸附肠道内的致癌物质,能减少直肠癌的发病率。氨基酸类中的苯丙氨酸可以抑制癌瘤生长。
食用方法:防治癌症,每1-2天食用1头黑蒜,下午或者晚餐后1个小时食用。化疗后的患者可以根据腹胀的情况酌情加减食用黑蒜,腹胀严重的可以食用2-3头,不严重的1头即可。
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参考资料: 卢先黑蒜
参考资料: dwad
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