Question

告别肥胖之不做胖小孩，父母需要怎么做？

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Answer 1

儿童肥胖其实对于小孩子的成长并没有什么好处，那么想要控制儿童肥胖的发生最好的办法还是少吃多运动，特别是对于小孩子来说，如果吃得比较少的情况下，那么身体很快就会瘦下来。因为相对于成年人来说，小孩子还需要一定的能量长个，所以这一个控制饮食其实会非常的关键。保证小孩子每天的基础饮食的情况下，尽量减少对于它的其他能量的摄入，就比如说不要喝可乐，不要吃肥肉，也不要吃那么多冰淇淋。

如果仔细观察就会发现那些小孩子比较胖的，一般来说都是由自己的爷爷奶奶或者姥姥姥爷带起来的，而自己的爸爸妈妈带来的小孩并不是会特别的胖。可能在老一辈的观念里，小孩子长得白白胖胖的才是健康的标准，所以他们对于小孩子健康的要求是能够吃很多饭，所以他们对于小孩子基本上都是每天要吃很多的东西，特别是经常就能见到那些老一辈的人，对小孩子都是吃一勺，然后再吃一勺，而这种情况对于年轻的爸爸妈妈中间并不是很多见的。

还有一种情况就是很多的家人对于自己小孩子在饮食方面根本就没有限制，家里面除了正常的奶，蛋类，瘦肉，另外还有很多的超过了正常饮食以外的其他能量，就比如说给小孩子吃那些含糖量比较高的零食，或者喝含糖量比较高的饮料，还有的事就是吃饭的时候会摄入一些脂肪含量特别高的一些肥肉，正是因为吃的比较多，再加上有的小孩子生性比较安静，不喜欢和别的小孩玩，那么这样的情况下就会导致小孩子越来越胖。

所以要想解决孩子肥胖的问题，首先就要脱离原来的环境，就比如说原来有自己的爷爷奶奶，姥姥姥爷带的改成让自己带，另外在饮食结构上面尽量减少那些高脂肪高糖量的摄入，特别是对于含糖量比较高的饮料，一定要杜绝再喝，另外增加运动量，增加小孩子的自主运动能力，装小孩子多多的参加了家庭的家务活动过程中比如拖地刷碗洗衣服，这样的事情让他也跟着参与。

Answer 2

在孩子身上的时候，我们应该适当的给孩子补充营养，但不要营养过胜，在孩子长到一定年龄段的时候，也应该让孩子进行适当的减肥，要不然会有很多的疾病缠身。

Answer 3

父母一定要注意孩子饮食结构的搭配，要注意清淡饮食，不要让孩子吃太多外卖或者垃圾食品，要带着孩子多运动。

Answer 4

一定要给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意孩子的作息规律，千万不要让孩子熬夜。

Answer 5

父母需要对孩子进行思想教育，应该注重孩子的饮食管理，应该给孩子准备一个健康的饮食方法。也应该经常让孩子体育锻炼，应该保证孩子充足的作息习惯。