Question

我是一个新学芭蕾舞的女生，能给我些关于压腿和压脚的建议吗

Answer 1

方法：1.压前腿时，勾脚或蹦脚，放右腿在把干上，脚尖向外打开，腿伸直，身体面对前腿用下巴去找脚尖腹部去贴大腿。左右交替压。
2.压旁腿时，勾脚或蹦脚，将右腿放把干上右手抓把干，身体侧身用耳朵贴小腿，眼睛看上方用左手抓腿，上下腿伸直，下面脚向外打开。左右交替做。
3.压后腿时，勾脚或蹦脚，把右腿放把干，右手抓把干，后背对着后腿，脚尖向外，腿伸直不能掀胯，伸直左手向上，向后压腿，左右交替压。希望你可以更上一层楼！

追问

如果我不想太疼，方便些呢

追答

学习芭蕾必须先吃苦，压腿。压脚是基本功，练习柔韧性。
是不可以偷工减料的哦！
我支持你！！！加油、加油、加油！

Answer 2

你的老师应该都会教你们吧。三分压七分踢。貌似芭蕾对软度要求很高，如果下定决心要学，就一定要能吃苦，疼也没关系。多压，耗，还可以叫别人帮忙压，效果更好，但最重要的还是踢。每天坚持。希望对你有帮助。

Answer 3

芭蕾讲究开绷直这三要素。学芭蕾没有象中国舞那样的软度。我学了8年的芭蕾，只要你肯压，不怕疼痛就行。最朱要要压竖叉横叉

Answer 4

hi，我跳芭蕾很多年了。
我只想说你的问题可以上网搜搜会有很多的，但是必须要有专业老师的指导。
不知道你是走专业了还是业余，专业的话吃苦是必须的，而且是吃很多苦。
不想下力又想有成果是不可能的。