Question

怎么减大腿上的肉（运动减肥法）

一个暑假过去一多半了，原来大腿上的肌肉都快萎缩了，现在脂肪很多，眼看着要上学了，肚子也肥一圈，很苦恼。。希望有快速有效地运动减肥法，不要吃药的（我14岁）
我要方法动作啦。。怎么总是糊弄人的答案啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Answer 1

多运动少吃饭是最健康的.在不知不觉中就减肥也是最轻松的.如果受不了坚持.可以去找一些减肥中心.他们减肥也是很科学的.我就是去减肥中心减得.建议每天早上起床500毫升温开水.有助于排便的.再去散步.时间不要低于40分钟.在家不要常坐.多运动.家务活也是可以的.吃饭少吃.少吃不健康食品.少吃面食.晚饭早点吃.少吃.下午6点之后少喝水.因为有人晚上喝水会浮肿.这是我所有的减肥经验了.倾囊传授之.祝你减肥成功！减肥是长时间的事.在不吃药的前提下.可能会很慢.希望你可以坚持下去.但是为了减肥不要耽误了自己的正事.好好学习！

Answer 2

瘦大腿的话……躺在床上双腿在空中做蹬自行车的动作 每天坚持二十分钟

Answer 3

每天多喝水 自己按摩胃经和脾经疏通经络  有问题你可以随时问我哦

Answer 4

躺床上做骑自行车的动作,时间自己定

Answer 5

楼上说的控制饮食是很严格，但是还要搭配运动。介于楼主14岁，可以练习蛙跳，可以减大小腿及臀部的脂肪。给自己定个数量，分3组。例如每组做10个。中间休息不要太久1分钟就好，少喝水，不吃东西。还有不要等到快睡觉才去做这个会伤身体。肚子也肥的话，前期做仰卧你肯定做不了几个，要跑步，慢跑就行，20分钟，感觉身上哪里酸痛了就按摩一下，很快你iu会适应，慢慢的脂肪也就减了下去，最重要是坚持。

追问

其实我仰卧起坐一分钟可以做62个的，这是真的。只是暑假肥了。。
还有别的方法么？