Question

经常便秘，可以常吃哪些水果？

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Answer 1

孩子的便秘问题，病因有很多，但大部分（90%）属于功能性便秘。通俗地讲，便秘孩子的肠道和正常孩子一样，没有什么器质性的大问题，只是大便干燥、秘结不通，排便间隔时间超过两天。苹果.苹果是“水果之王”，性质温和，营养丰富！可以让孩子在两餐之间多吃点，能够增加饱腹感，就不会老想着吃零食了！丰富的膳食纤维可以促进肠胃消化吸收，润肠通便，改善便秘。

食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。蔬菜中的纤维可以剌激肠蠕动，促使排便。有些小儿不喜欢吃蔬菜，也是造成便秘的一个主要原因。之前听人说香蕉有用，结果拼命喂香蕉，发现不起作用，甚至更严重。香蕉，因孩子体质不同，有些吃了就不便秘了，可有些却加重了。不可随便乱吃。

苹果（蒸熟的苹果可以止泻，直接生吃则可以缓解便秘）、香蕉（熟透的香蕉可以缓解便秘，未完全成熟的香蕉则会加重便秘），猕猴桃、火龙果、柑橘、草莓、柚子、菠萝、梨子、桑葚、葡萄等等。蔬菜要用果汁机打烂，同时要避开纤维太粗打不烂的菜梗。至于水果，纤维素高的有橙子、木瓜、水梨、葡萄、李子、桃子等，同时不要忘了番石榴和苹果等，可以从中摄取足够的油脂。

雪梨的营养价值非常高，如果宝宝咳嗽的话，可以把雪梨切成一小块儿，我们俗称李子。含有水溶性的果胶纤维和不溶性的膳食纤维，二者的组合可有效增加肠道的运动能力。增加排便。同时西梅在体内能够合成木糖醇和山梨糖醇，进到肠道可以作为益生菌的粮食。

Answer 2

可以多给孩子吃一些火龙果或者是去吃一些香蕉，可以有效的促进肠胃蠕动，这里面的营养物质非常多，可以促进肠胃吸收，消化系统的功能也会加快，这个时候也可以缓解便秘的情况。

Answer 3

可以去多吃一些香蕉，苹果，菠萝，火龙果，雪莲果，其次就是多吃一些蔬菜也是有利于排便的。

Answer 4

可以选择吃香蕉，苹果，梨，橙子，葡萄，猕猴桃，樱桃，这些食物都具有一定的促进消化的作用。

Answer 5

可以吃香蕉，火龙果，柚子，这些水果对便秘的人都会起到一定的作用，尤其是香蕉是可以润肠的，可以促进肠道的蠕动，也可以有效的改善便秘，便秘的人也要多喝水，保证充足的水分也可以让便秘得到一定的缓解。