Question

老人晚上莫名其妙的醒咋办？

老人晚上莫名其妙的醒咋办？

Answer 1

1、在睡觉之前要保证心情轻松愉悦，放宽心态。

睡前最好不要想太多事情，让大脑得到充分的休息。

2、睡觉的时候关灯。

灯光会扰乱一个人的睡眠，虽然眼睛闭着睡着了，但是眼睛还是会感受到灯光的刺激。

3、坚持适量运动很重要。

不管是哪个年龄层次的人都需要一定的运动，年龄大的人睡眠质量不好，那就更需要运动。可以在早晨或者每天的晚饭后半个小时的时间进行运动，慢跑、倒走都是可以的，适当的运动可以提高人体免疫力，也可以缓解失眠的现象，也能让人有一个轻松愉悦的心情。

常见原因有：

（1）有老年人的身体状况较差，白天活动较少，特别是户外活动很少，这样就会在夜间睡眠时很少能够进入深睡眠状态，结果频繁觉醒，多梦和常常早醒。

（2）一些中老年人虽然身体状况良好，但在退休后生活单调，白天贪睡，与正常的睡眠周期不一致，造成了睡眠节律的紊乱，夜间睡眠时间自然减少，故早早就醒来且难以再次入睡。

（3）少数老年人睡眠习惯不良，由此引起中老年人容易出现睡眠和早醒问题。这些不良效果包括睡前吸烟，饮酒，喝茶，饮咖啡，或者边看电视边入睡等。

Answer 2

这个我觉得白天的时候应该安排老人多做一点运动吧，这样晚上去可能睡踏实一点，晚上老人本身就顺便比较少，如果居住环境不够安静的话，就会经常性的

Answer 3

老年人这种现象很正常，睡眠时间变少，睡眠浅，夜里醒了难以入睡---，平时作息早睡，小运动，中午补个小觉。

Answer 4

这表明了老人晚上睡眠质量不好，建议带去医院观察，对症下药比较好一点。

Answer 5

那这种情况下，您就需要调整一下，可以用一些中药调整，也可以吃一些谷维素看能不能缓解这种情况就可能就是太过于紧张了？而出现的这种情况您可以运行加味逍遥丸和谷维素看能不能好一点？