Question

夏天吃什么水果最容易减肥？

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Answer 1

不建议通过吃减肥类产品，来达到快速减重的效果。身体需要一个逐步适应的过程，过快的减重对身体健康会有一定影响。夏天吃什么水果有助减肥，而不是吃什么水果能减肥，因为单靠吃什么水果都不能减肥，只是若在夏天减肥，消耗的水份和热量比较多，为了保持人体的正常新陈代谢，所以选择西瓜、西红柿、黄瓜、蓝莓、山竹、橙子等都可以有助减肥。

虽然说大家发了很多可以帮助消化肠道蠕动等的水果，但从中医的角度上来说，大部分水果是寒性的，而女生的很多肥胖是由于身体内寒气重，湿气重，引起的，所以我真的不觉得吃水果对减肥有什么特别大的帮助。吃水果不能减肥，能减肥也是饿瘦的，比如只吃水果替代正餐，一天只吃两顿，有一顿是水果。长期如此，容易造成营养失衡，不利健康，水果蔬菜要适量吃。

绝大多数水果都属于能量密度很低的食物，营养素主要是少量的葡萄糖及果糖，及维生素和矿物质，主要的重量是水份。虽然甜度不同，能量略有差异，更重要的是增加能量消耗。草莓，它是非常美味的瘦身水果，每100克约含30大卡能量，不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品,其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪,能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

不过，减肥最好不要只吃水果。也要适当吃饭，多运动，不过淀粉高的食物，最好少食。有些人是虚胖，除湿也异常重要，夏天正是除湿气的好季节。夏季适合吃一些低糖类的水果，同时可以多吃一些西红柿、黄瓜类的蔬菜。现在的水果普遍偏甜，糖份含量较高，如果吃过多含糖量较高的水果，其实对减肥也是非常不利的。抛开减肥的因素，吃含糖量较多的水果，对身体本身也不会很好。

Answer 2

根据我亲身经历，推荐大家吃甜瓜，含糖量仅有7%，而且富含丰富的果胶和粗纤维，连里面的籽一起吃下去，第二天去厕所那叫一个痛快，刮油排毒效果一级棒。我用甜瓜替代晚餐，大概半个月了，已经减掉了五斤。

Answer 3

吃苹果比较容易减肥，苹果有很好的饱腹感，而且比较有营养，所以苹果是有利于减肥的，想要减肥的人可以多吃苹果。

Answer 4

桃子的热量比较低，非常适合夏天吃，而且水蜜桃中含有比较丰富的果胶和纤维，能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。对于身体新陈代谢也有促进作用，是夏季减肥期间比较好的一种减肥水果。芒果中含有糖蛋白质、粗纤维、维生素A、C等成分，能促进肠胃蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。而且芒果还有排毒的作用，对于夏季减肥也是很有帮助和疗效的。