Question

跑步有哪些好处？早上跑还是晚上跑比较好?

Answer 1

早上跑步好些吧，我个人认为，
因为早上跑让你更精神和清醒，而晚上跑步烧烤摊比较多，晚上降温，跑步出汗可能会感冒

Answer 2

跑步会增加你的身体，体力也会使你更加的健康，早晨跑和晚上跑都是一样的，只要你坚持，天天跑步，你的身体一定会非常的健康

Answer 3

跑步好处多，既锻炼了身体，又输了行，又强健了体魄。早上跑，晚上跑都可以，只要你喜欢，早上跑一次，晚上跑一次，也不是不行。所以根据自己的情况来调整吧。

Answer 4

不同的时间段跑步有不同的功效。如果是早上起来跑步的话能够消耗脂肪，而且早上起来人的身体状态是最好的，因为刚刚通过休息，这个时候的身体力量和精力也是最好的，而且就一天当中说，早上的空气是最新鲜的，可以增加身体的含氧量，这个时候的跑步距离也比较长。如果是晚上跑步也可以，但是因为在经过一天的劳累之后，有些人可能会出现精力下降，这个时候跑步的距离会较白天有所缩短，并且晚上跑步对于一些女性来说也不是特别安全，所以还是推荐白天跑步