Question

在孕期时，补充叶酸最合适的方法是哪些？

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Answer 1

在合适的时候适量补充叶酸，补充时通过食物补充最安全，通过药物补充效果好，服用最方法，孕期按这些方法去补充叶酸最合适，会有好的效果出现，能促进胎儿发育也能维持孕妇身体健康。

补充叶酸的时间与用量

1、孕期补充叶酸的时间与用量一定要把握好，女性在备孕时就要及时补充叶酸，最好在备孕前三个月就开始进行，这样会让身体内的叶酸充足，可以参与DNA的合成，有利于身体内卵子生成提高受孕的几率，正常情况女性补充叶酸的数量应该是每天不超过400微克，如果通过叶酸片补充最好在医生提导下服用。

2、补充叶酸的最佳时间是从怀孕前三个月开始，到怀孕以后要继续补充叶酸，直到分娩前10天左右，女性在怀孕以后补充叶酸的数量要略有增加，应该保持在400~600微克之间，不过具体服用药还要根据孕妇的身体状况来调节，过多或者过少对身体都不利，如果孕妇身体不缺乏叶酸，每天补充量不能超过四百微克。

通过食疗补充叶酸

孕期补充叶酸有多种不同的方法，通过食疗的方法补充叶酸最安全也最常见，平时多吃绿叶蔬菜就能为身体补充丰富的叶酸，也可以多吃一些柠檬、樱桃以及桔子等水果，这些水果中也含有丰富叶酸，能尽快被人体吸收，出了这些食物以外，还可以用猪肝和菠菜一起煲汤喝，经常食用补充叶酸的效果也特别好。

通过药物补充叶酸

孕期通过食疗补充叶酸见效比较慢，这时可以通过药物来补充叶酸，现在市场上补充叶酸的药物分为叶酸片和叶酸制剂两种，它们便于服用和携带，而且容易被孕妇身体吸收，但孕期通过它们补充叶酸时一定要注意食用安全，适量服用，最好在服用前咨询妇科医生，另外孕期补充叶酸时不能服用 VC，不然会把叶酸破坏影响身体对叶酸的吸收。

Answer 2

每位女性的身体情况是不同的，补充多少叶酸也是不一样的，因此我们在补充叶酸前，建议去医院做一些相关的检查，根据检查结果来判断身体缺乏叶酸的程度，根据医生的建议来补充，切记不要过多或者过少。

Answer 3

可以买一些叶酸，可以多吃一些水果和蔬菜，也要多喝一些牛奶，比如说吃一些柠檬，橘子，樱桃。

Answer 4

首先就是可以吃叶酸片，而且平时也可以注意饮食，还是就是要多吃一些含钙量比较丰富的食物，然后也应该注意休息，还有就是可以多喝牛奶，然后也需要多吃瓜果蔬菜。