Question

腰疼可以做仰卧起坐吗？

Answer 1

不可以，因为那会给腰再带来伤害，最好等要康复了一两个星期，在做也不急嘛

Answer 2

你那个教练太业余了吧 仰卧起坐 这个动作就不科学 体适能训练中是不建议做的
仰卧起坐：是髋关节动作，主要收缩发力的肌肉是 髂腰肌 和 股直肌，而腹直肌只是绷紧没有收缩。
所以 仰卧起坐 更多的是在练腿上的肌肉而不是腹直肌
经常做 仰卧起坐 而不拉伸的话，会使 髂腰肌强化，使骨盆前倾，腰椎前凸，压迫腰椎神经，所以腰疼。
现在是不是平躺睡觉的时候都会觉得腰疼？你这已经是下交叉综合症了
解决办法：加强腹直肌力量，做“卷腹”，加强臀大肌力量
放松拉伸腰部竖脊肌，拉伸髂腰肌

Answer 3

其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少惯性运动的比例,对腹部练习更有效.放下来的时候上背不要接触地面，上去的时候不要使用爆发力，身体不要过于后仰，另外就是要把注意力集中到腹肌，这样就能减少腰背受力。腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。
一般情况下，如果腰痛的情况不是很严重的话，建议最好还是要注意休息，必要的时候还是可以去医院做一个详细的检查的，避免病情恶化，而且要注意的是，如果是由于运动拉伤所导致的腰疼，最好还是要平躺，休息几天比较好。

Answer 4

出现腰痛症状希望你到医院检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.还要注意腰肌劳损的可能

Answer 5

不可以 虽然仰卧起坐靠的是卷腹的力量 但是会加大对腰部肌肉和韧带的使用，增加脊柱的受力 本身如果腰痛的话 会使病情加重