Question

晚餐怎么吃减肥？

晚餐怎么吃减肥？

Answer 1

如果想通过少吃晚餐来减肥，你就需要准备大量的西红柿与黄瓜，在你饿的时候就可以随意服用，让自己有饱腹感

Answer 2

晚餐最好是吃一些水果来代替原来的主食，比如香蕉，苹果。

Answer 3

一定要注意各种营养物质的分配合理。在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20％～30％。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。糖类的供给应该控制在饮食总能量的40％～55％，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。