Question

腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗？

Answer 1

腰椎间盘突出是临床上常见的病症，出现了腰椎间盘突出之后，在急性期是不能做仰卧起坐的。因为做仰卧起坐，腰部会用力，可以加重腰椎间盘突出所引起的疼痛症状。这时可以卧床休息。

在后期，特别是康复期的时候，主要是要做腰背伸肌的功能锻炼，如五点支撑、飞燕点水等动作来增强腰背伸肌的力量，改善腰背伸肌的血液循环，建立一个稳定而有力的腰椎。这时可以考虑适当的做仰卧起坐的动作，但是不要完全起来，要做成卷腹的动作，对腹部的肌肉也是能够起到很好锻炼作用的。