感觉不再信任对方了该怎么办？
在谈恋爱的过程中，我们常常会有一些困惑，有时候，我们会因为一点小事而对自己的恋人产生怀疑。这种不信任感在我们心里日积月累，我们就会越来越感觉不再信任对方了。当感情出现了问题之后，对彼此的信任有些下降了，但是还相互爱着彼此，那么如何重建信任呢？
前面的事情完成了，这个过程就像一个病人做了一项手术，需要清理伤口，消毒，缝合的工作一样。接下来就让它慢慢愈合，不要再受感染，也不要经常撕开瞧一瞧。如何让你们的感情伤口逐渐愈合，要进行感情修复，第一项工作就是：重建信任的问题。因为信任是感情的基础，也是最重要的一件事情。之前你们肯定发生了一些事情，导致你们信任感下降。那么彼此提出来，告诉对方哪些行为伤害到了你，那么请对方停止这样的伤害。并且彼此商量出一个好的解决方式，为了弥补之前的过错造成的伤害，以及用什么样的方法解决比较好。
有两项非常关键的事情：
1、各自反思你们的婚姻中，各自存在的需求，存在的问题，以后要如何解决和改正。
这一点反思很重要，有了反思就可以思考要如何改正这个问题。以后需要抽出时间陪伴，需要关注你和对方的需求，你会获得更多的发现。
2、需要有一个良好的沟通习惯。
你们都想要好好过下去的话，你需要表达你的感受，而不是发泄情绪。
关于你的不信任问题，你可以对他说：“这件事让我感觉失去了信任，我也是想要和你好好生活，为了消除我们之间的不信任感，我们需要：公开手机密码，及时告知彼此的行踪、计划，有什么想法也及时告诉对方。”
当你们这样做的时候，可以第一时间消除不信任感。有利于你们重建信任。要善于赞美和提出自己的请求。当对方为你做了一件事情，不管是多小的事情，当ta这样做的时候，你需要表达感谢，感谢ta用心对你的付出。这样的赞美就是给对方提供情绪价值，持续的赞美会让他越来越喜欢为你付出，这是一种积极的力量。同时要善于发现自己的需求，并且提出请求。这些都是增进感情的方式。想要让彼此之间的感情越来越亲密，越来越信任彼此，这不单单是一个人应该做的事情。当然，这也需要其中一个人先主动去信任对方，为建立好两个人的信任铺路。只有当一个人先付出，从而带动另一个人的付出和信任时，另个人的感情才会朝着美好的方向出发，变得越来越信任彼此，越来越亲近彼此。这才是一个完美的结局。
