Question

节食减肥多久会进入平台期呢？

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Answer 1

节食减肥是不是特别提倡的一种减肥方法，但是往往会有很多人愿意去听取，因为这种减肥方法能够看到效果，但是其实往往带来的后期效应会更加的大。

节食减肥无非就是让自己饿肚子，使自己每天的热量摄入达到很低。但是其实节食减肥减去的大部分都是身体的水分和肌肉。

而且最可怕的是会让自身的基础代谢下降，那么一旦基础代谢下降，后面减肥就会更加困难。确实减肥就是热量差的游戏，每天消耗的热量大于摄入的热量，长期积累就会瘦下来。

节食减肥一般在两周后就会达到瓶颈期，毕竟大脑会发出信号，要及时制止，一旦恢复正常的饮食，身体会疯狂的“报复”，因为它还怕下次还会出现这种状况，所以就会很快的吸收热量，囤积脂肪以至于为下次节食减肥做好准备。

减肥还是要按照一个科学健康的方法，这样才能持续发展下去，用正确的方式给自身带来正反馈会比较好。

下面我就给出几个建议，

1.保持充足的睡眠

睡眠是一个基础，而且睡眠可以帮助人稳定激素水平，有一个良好的身体运转。切勿熬夜和晚睡，对减肥的速度会减慢很多。

2.愉快的心情

有一个愉快的心情去对待减肥，自己会更加有动力，建议以健康为中心，用这种态度去对待减肥这件事情。长期坚持下去，会有效果的。

3.适量的运动和均衡的饮食

“管住嘴，迈开腿”六字箴言，大家都知道，运动要循序渐进，不可一下子强度就很大，有的人一开始很有动力去运动，之后弄得自己很疲惫，也就渐渐失去了减肥的信心。

均衡饮食对于现在的人来说其实会比较难，现在都是外卖的天下，很多人吃外卖也就习以为常，但是普遍外卖都是不健康的，学会均衡饮食，合理的搭配。相信会有好的结果等着你。

Answer 2

如果你选择是节食减肥的话，那么在一个星期之内就会出现平台期，而且节食减肥对身体健康是非常有害的。

Answer 3

大概两个月左右就会进入了平台期了。建议大家不要过多的节食，否则会影响肠胃的健康。

Answer 4

一个月之后。因为一个月之后，身体脂肪会慢慢减少，这个时候会进入平台期。