Question

儿童补钙吃什么食物好？

Answer 1

1、乳制品，乳制品含有丰富的钙，含钙量能够保证宝宝每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、奶酪等。

2、豆制品、豆类，包括豆汁、豆腐、干豆腐，这些都含有丰富的钙，宝宝每天吃适量豆腐，有助于补钙。

3、水产品，如河虾、海参、牡蛎等，都含有丰富的钙，另外含有的维生素D有助于促进钙的吸收。

4、坚果类，包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏、仁等，都含有丰富的钙质，可以适量给宝宝食用。

5、绿蔬菜，像毛豆、芥蓝、油菜等都含有丰富的钙，但是绿蔬菜中的钙不容易吸收，因为含有乳酸会影响钙的吸收，在吃之前要焯一下，有助于去除草酸，增进钙的吸收，另外补钙的时候要吃富含维生素D的食物，如动物的肝脏，维生素D能够促进钙的吸收和利用。

Answer 2

常见的含钙食物有豆类以及其制品中，例如黄豆、豆腐、豆皮等，家长可以适当的给宝宝多吃一些豆类的制品。另外，蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质，家长们可以适量给孩子补充。除了食物，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片也是补充钙质的不错选择。

Answer 3

市面上很多的

追答

在饮食上注意多吃些含钙高的食物。平时给孩子注意饮食营养，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片可以起到很好的补钙作用

Answer 4

猪骨头，最好是猪大骨