Question

减肥成功的来分享一下怎么样减肥最有效,你们都是怎么减肥的，最好最有效最安全的减肥方法？？？

怎么样才能减肥啊，身体一直发胖，我都没脸见人了，减肥成功的来，谢谢你们了！！

Answer 1

越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Answer 2

很神奇的哦 yyp 作为一个减肥成功人，用减肥产品来减肥未必不是一个好这都是我亲身体验过的，我想分享给大家，是为了不让大家和我一样走弯路，

Answer 3

用21天减肥法吧```{1：这3天只喝水``2：这8天，算一餐{早餐或午餐吃5分饱`} 但只能吃蔬菜或苹果 3：这10天可以吃早餐和午餐``但也是可以吃一点```