Question

老人冬季如何养生？

Answer 1

饮食方面，冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。冬季是进补强身的好时机，饮食调配不能忽视。为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品；减少食盐摄入量，增加苦味食品以养心；多食新鲜蔬菜和水果以防维生素缺乏。

　　冬季进补的方法有两类：一类为食补，一类为药补。气虚者可以选服人参、黄芪或人参蜂王浆、生脉口服液等，大多能起到补气强壮的作用；血虚者可选用当归、阿胶、桂圆、大枣、枸杞子之类，以达到补血的作用。阴虚者可选用百合、麦冬、天冬等或中成药大补阴丸、六味地黄丸等，以达到滋阴生津的目的；阳虚者可选用杜仲、鹿茸片等或选服中成药鹿茸精、龟龄集、金匮肾气丸等温阳壮体，对老年体衰者尤为适宜。

Answer 2

老人冬季如何养生？老人首先在冬季应该做好御寒的工作，再就是根据自己的体质选择养生的方法

Answer 3

人工g如何养生的话就是还是人工g如何养生的话就是还是那句话人工g如何养生的话就是还是那句话就是迈开腿人工g如何养生的话就是还是那句话就是迈开腿吧少多人工g如何养生的话就是还是那句话就是迈开腿吧少多走路多锻炼身体然后吃人工g如何养生的话 就是还是那句话 就是迈开腿吧 少多走路 多锻炼身体 然后吃的清淡一些 然后少吃一些太咸的东西 尽量吃的淡一些

Answer 4

人体需要充足的热量来抵抗冬日寒冷，对于老年人来说，能量的最好来源自然是富含碳水化合物的食物，老年人尤其应注意脂肪摄入不能过多，尤其是患有慢性疾病的老人不能多吃肉类食品。富含淀粉的五谷杂粮如糯米、红薯等，富含蛋白质的鱼类、豆类及其制品，可增加人体耐寒和抗病能力，是老年人过冬的优良食材。

Answer 5

老人冬季应该穿保暖一点的经常锻炼身体，要薄一点暖身的汤滋补汤