是不是健身，一定要上大重量不上大重量才是练不了肌肉？
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对的，因为如果你一直使用一个重量进行训练的话你的肌肉达到一定程度后就适应这个重量的，无法对肌肉造成破坏你的肌肉也就无法生长，所以说我们健身过程中一定要才去渐进超负荷的形式把我们重量一点一点加上去，折让才是最利于肌肉生长的！
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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这不一定，并不是说上大重量就能练肌肉，不上大重量就练不了肌肉，这要根据合理科学的健身计划来进行推进，也要配合合理的饮食，这样才能锻炼咱们的肌肉
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健身的目的是什么
你是男性还是女性？上班族富余时间锻炼身体出点汗强化免疫力就没必要去注重肌肉，女性健身主要是塑造形体，练出一身腱子肉对女性来讲没必要，对男性而已虽然好看但是一身肌肉是长期锻炼的结果还需要专业人士指导搭配高蛋白饮食，漫长的过程贵在坚持。真想练肌肉有毅力有时间建议前往专业场所，找专业人士设定计划按步骤慢慢来。
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是不是健身一定要上 大重量，不上大重量 才是，练不了肌肉 其实不是这样的 健身是需要一点儿点儿开始的 慢慢的，才可以上大重量
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根据个人情况来看
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