Question

暴饮暴食对肠胃很不好，肠胃总是消化不良应该怎么办？





Answer 1

      现代人不仅饮食习惯不佳，饮食内容更是不健康，不是太剌激、太油腻，就是喝太多含咖啡因的饮料，抽烟、饮酒过量、生活压力，都是引起消化不良的原因。但也曾发现因为肠胃道神经、肌肉过于敏感，使其对肠胃内正常应有的气体量，反应过度而产生症状。肠胃总是消化不良应该怎么办？

      1.多吃开胃食物

      消化不良，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。

      2.检测胃酸

      当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。

      3.坚持良好生活习惯,保持乐观

      如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法,而情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。

      4.调节心情

      定时睡觉，不要熬夜，养成良好的生活习惯；同时注意调节和放松心情，压力大需要宣泄的时候，可以跑跑步、听听歌、晒晒太阳、睡一觉，或者随身带个小球，一紧张就拿出来捏一捏，都可以帮助调节不良情绪。

Answer 2

可以选择喝一些酸奶，也可以多吃一些苹果，这些都可以有效促进消化，帮助肠道蠕动，缓解消化不良的症状，除此之外，也可以服用一些药物，来有效改善消化不良。

Answer 3

一定要注意腹部的保暖，在饮食上一定要清淡，避免摄入一些高油腻，高糖，辛辣刺激类食物，避免食物生冷，可以少食多餐，减少大量进食对肠胃的伤害。

Answer 4

消化不良，平时要少吃一些坚硬油腻的东西，平时多吃香蕉，苹果，猕猴桃，火龙果这些水果都是有助于消化的，而且对皮肤也好。