Question

什么时间段是睡眠的最佳时间？

Answer 1

晚上22：00－凌晨4：00是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点钟后，人反而会变得特别兴奋，更加难以入睡。过了凌晨4点，人就开始进入浅睡眠状态，睡眠质量不高。 ​所以还是尽量早点睡觉吧。

Answer 2

我觉得睡眠最佳的时间应该是晚上九点半以后睡着的话，嗯，晚上一两点的是最好的休息时间，所以说九点半到十点是睡眠的最佳时间

Answer 3

睡七八个小时就好 满足睡七个小时你就算白天睡晚上不睡也不算熬夜 睡前别吃东西可以更好的睡眠哦

Answer 4

现代人的节奏10点躺床上，玩个半小时，慢慢放松培养睡意，11点前睡着

Answer 5

晚上9点以后，早上7点以前最适合睡觉，这段时间睡眠状态最佳。