什么时间段是睡眠的最佳时间？
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晚上11点之前睡觉，早上六七点起床。
中午休息15－30分钟为合适。
中午休息15－30分钟为合适。
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一般是中午一点钟左右睡眠，而晚上是十点半左右进行睡眠。
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晚上十点到凌晨三点，这是最佳的睡眠时间
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晚上11.30至第二天早上7.30
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晚上十点到早上六点
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