Question

吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？

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Answer 1

胶原蛋白能为我们人体的皮肤细胞提供年轻，它是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长，体内的一些成分会分解胶原蛋白，加上我们身体一直在运动，导致体内胶原蛋白减少，慢慢的我们的皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低，并且形成皱纹。因此很多人都开始寻求方法补充胶原蛋白。我们常见的猪蹄可以补充胶原蛋白吗？

猪蹄其实就是猪脚，它是我们生活中常见的美味佳肴，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的作用。如果你想补充胶原蛋白可以吃猪蹄哦。

第一、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，维生素b等元素。我们经常食用猪蹄是可以起到补充胶原蛋白效果的。它能够为机体补充丰富的胶原蛋白，所以我们可以适当吃猪蹄补充胶原蛋白，这样能够使我们的皮肤变的更加富有弹性，减少皱纹的发生。此外它还可以补气血增强我们的身体素质，它能够通乳汁，促进乳汁分泌。

第二、我们要注意猪蹄里面不仅有胶原蛋白还有大量的脂肪，食用猪蹄确实能补充胶原蛋白。但是如果经常食用，很容易导致肥胖。所以我们食用猪蹄和肉皮时要适量，不可过量食用，以免发生肥胖症，引起脂肪升高。

第三、在日常饮食上，除了猪蹄还有很多食物可以补充胶原蛋白。

1、鱼类可以使我们的脂肪膜变强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为我们的皮肤提供更好的结构支持。

2、红色蔬菜，例如西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含的成分，可以提高皮肤胶原蛋白的含量。

3、绿色蔬菜，例如菠菜这样的绿色蔬菜里面富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。

4、橙色蔬菜，例如胡萝卜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

Answer 2

吃猪蹄能够补充胶原蛋白是日常生活中的一个误区。大多数女性都希望通过猪蹄来补充胶原蛋白，而恢复年轻时候的样貌，但是猪蹄当中所含有胶原蛋白的量非常少，我们要吃非常多的猪蹄才能补充非常少量的胶原蛋白。

猪蹄中含有的脂肪能量非常多，反而会引起体重增加。猪体内的胶原蛋白进入胃肠道后，经过胃液的消化吸收，变成二肽、三肽或者氨基酸之类的小分子，并不能够直接补充体内所缺少的胶原蛋白。

体内其实可以直接合成胶原蛋白，合成胶原蛋白要优质蛋白质，即瘦肉或者鸡蛋这类优质蛋白质，还需要加上维生素C，维生素C可以有效的使优质蛋白质合成胶原蛋白。

所以对于缺少胶原蛋白的女性来讲，可以通过补充优质蛋白，加上维生素C、合理运动、规律休息之后，让身体自己本身生成胶原蛋白。

Answer 3

吃猪蹄补充胶原蛋白对作用微弱。胶原蛋白是蛋白质的一种，属于一种大分子物质，也是我们皮肤的重要组成部分，可使皮肤光滑、水润、有弹性。

Answer 4

真的可以。因为猪蹄当中胶原蛋白的成分是比较丰富的，在吃猪蹄的过程中，胶原蛋白这种胶质能够很好的进入人体激活细胞活力。