Question

驼背怎么办？背背佳有效吗？我19岁。

好多人都说背背佳没效，说背背佳涉嫌虚假广告。不知道是真的还是假的？
我19岁了，不知道现在驼背买背背佳矫正有效吗？
可以天天带着吗？是贴身带着还是里面穿一件衣服再带着？

还有就是.我刚在淘宝上看了一下背背佳U9才180元左右.昨天在电视上看需要400元.为什么价格区别会这样大呢?

Answer 1

涉嫌虚假宣传 骨科专家拷问背背佳
2006-10-27 08:42
作者： 新闻来源：四川在线

四年普查11万中小学生发现：背背佳对脊柱侧弯绝对无能为力，如果盲目使用背背佳可能延误病情

三大质疑

■背背佳并未对售出的产品进行追踪，广告宣传中所谓的“400万受益人群”依据从何而来？

■骨骼一旦发生结构性改变，专业医疗支具都无法将其“拉回”原来的位置，只能通过手术解决，背背佳怎么能够做到？

■背背佳是否进行过临床试验证明自己的产品确实有“可使后天性的适度骨骼变形恢复正常生理结构……”的功能，在哪些机构试验的，试验了多少人群？

从2003年至今，成都市第三人民医院和成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组医生耗资14万，对成都市中小学生脊柱侧弯展开了细致充分的调查。截至目前，他们出筛、普查了11万余中小学生。

在将近4年的普查中，专家们赫然发现了一个令人瞠目结舌的现象：至少有30％的中小学生家长陷入背背佳误区，认为只要穿戴背背佳就可以纠正孩子的“驼背”。

四川大学华西医院骨科副主任、博士导师宋跃明教授证实：到医院看病的脊柱侧弯的孩子当中，起码有1/5的人使用过背背佳来纠正驼背，都是使用了一段时间无效后跑来找医生。

专家们非常明确地说：从背背佳的功能看，它对脊柱侧弯是绝对无能为力。而且，如果没有医生指导，盲目戴背背佳纠正脊柱畸形，很可能延误病情，导致最后的手术。“一旦手术，费用就在七八万———十四五万元之间。此外，即便进行了手术，脊背变得僵硬弯曲受限不说，再长高的可能性也没有了。”所以，不管是30％被误导的家长还是1/5戴过背背佳的学生，医生们一旦得知后，都要求他们立即停止使用。

错在夸大其辞

汉语有一种非凡的魔力，要表达某种意思，不用很明确地说出来，而是换一种方式让你心领神会，但如果有问题要较真的时候，却可以推诿：“我从来没有这么说过。”背背佳就是如此。

渗透力极强的宣传，已经让很多家长迷信上了“要纠正驼背，穿背背佳就可以了”。然而，当带着专家的质疑询问厂家时，得到的果然是常见的推诿之辞：“我们并没有在产品说明和宣传中明确提到‘治疗’二字，我们强调的都是通过自身养成一个好姿势、好习惯，纠正不良姿势……”如果纠正驼背还是要靠自身养成好习惯，真有问题的时候就去医院，那么请问，还买这个产品做什么？背背佳产品本身也许不会对身体造成什么伤害，但它错就错在夸大其辞地宣传其所谓的“功效”而误导了大量青少年及家长，使得他们在驼背开始的时候，并没有及时求治而导致严重的后果：轻则遭受小梦霞所受的痛苦，重则手术后终生不能再长高。而这些，却并不被被消费者所知，背背佳只是告诉他们：“400万青少年因此受益”，事实上，400万只是销售量，究竟是受益还是受害，谁也不得而知。

“受益人群400万，是青少年健康成长的好帮手”

“背背佳U8可使后天性的适度骨骼变形恢复正常生理结构”

在全国知名品牌背背佳铺天盖地的广告宣传中，四川大学华西医院骨科副主任、博士导师宋跃明教授，成都市第三人民医院骨科主任陈勤，以及成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组的专家却于近日对此提出质疑：背背佳并未对售出的产品进行追踪，400万受益人群的依据从何而来？

骨骼一旦发生结构性改变，专业医疗支具都无法将其“拉回”原来的位置，只能通过手术解决，背背佳怎么能够做到？

既然背背佳称自己“可使后天性的适度骨骼变形恢复正常生理结构……”，那么就是有疗效的产品，有疗效的器械属于医疗器械，应该有药监部门的审批，按照规定，批准文号必须打在产品及外包装上。可是，找遍背背佳和其产品说明，并未发现药监部门的批准文号……

再者，背背佳是否进行过临床试验证明自己的产品确实有“可使后天性的适度骨骼变形恢复正常生理结构……”的功能，在哪些机构试验的？试验了多少人群？在背背佳产品上说明书上，也找不到任何专业部门的权威认证……

宋跃明：四川大学华西医院骨科副主任，博士导师、教授。研究的主要方向为脊柱外科，对脊柱创伤、畸形及退行性疾病的诊断和治疗有较深造诣。

陈勤：成都市第三人民医院骨科主任，省骨科专委会脊柱组组长，成都市骨科专委会副主任委员，四川省中西医结合骨科副主任委员。

□新闻提醒

脊柱侧弯是一种发育性疾病，脊柱侧弯的高发年龄段女生在12———16岁，男生在14———18岁，在发病初期得不到有效控制，到最后就只能通过手术解决。所以，提早发现和干预是最好的途径。再者，手术虽然可以“拉直”弯曲的脊柱，患者却从此再也没有长高的可能，而且背部功能还会受到影响。

调查瞠目结舌 三成家长踏入误区

■专家观点：从背背佳的功能看，它对脊柱侧弯是绝对无能为力的

2003年，成都市政府响应国家提出的提高国民健康水平的号召，开展全民健身运动。为此，成都市第三人民医院骨科的专家们对涉及国民身体健康方面的问题展开了比对研究，研究发现：中学生好发病脊柱侧弯（即老百姓俗称的驼背）这块领域一直无人问津。

“也许由于这个领域缺乏专业人员的指导，学生和家长们就一直在铺天盖地而来的背背佳等商业矫姿产品的广告中沉陷，而这些矫姿产品更多的是注重经济效益，更多的倾向于商业化，产品卖出之后，没有对消费者进行追踪，更没有专业、科学、长期、有效的对他们进行指导。在这种情况下，我们向成都市政府申请对成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查，并成立了调查小组。”采访中，专家们矛头直指背背佳。

从2003年至今的4年时间里，成都市第三人民医院和调查组医生耗资14万元，骨科全体医护人员，包括进修生和实习生开始对成都市中小学生脊柱侧弯展开了细致充分的调查。截至目前为止，他们出筛、普查了11万余中小学生，覆盖了80％以上的市区学校，郊县学校的覆盖率也达20％以上，通过普查发现2159名可疑病人需要复查，其中1/3人确诊脊柱侧弯。

可是，在4年的普查中，专家们赫然发现一个令人瞠目结舌的现象：“至少有30％的家长踏入背背佳误区，认为只要穿戴背背佳就可以纠正孩子的‘驼背’，很多家长得知自己孩子脊柱弯曲后看见医生的第一句话几乎都是‘可不可以用背背佳来纠正’？”

四川大学华西医院骨科副主任、博士导师宋跃明教授也证实：“到医院看病的脊柱侧弯的孩子当中，起码有1/5的使用过背背佳来纠正驼背，而且年龄基本都在十二三岁，都是使用了一段时间无效后跑来找医生，这很容易延误娃娃的病情，导致最后不得不接受手术。因为如果脊柱侧弯一旦出现，就会逐渐加重，而且还会随着孩子的发育加快速度，一年可加重8°—9°，所以越早发现越好。”

专家们非常明确地说：脊柱侧弯是脊柱发生左右弯曲，严重时会向后凸起，从背背佳的功能看，它对脊柱侧弯是绝对无能为力的。

比较不如支具 只能维持正确姿势

■专家观点：背背佳不可能让骨骼变形恢复正常生理结构

宋跃明教授明确告诉记者：“背背佳只能维持正确姿势，对已经发生结构性改变的脊柱无能为力。”陈勤主任更有一个形象的比喻：“背背佳就像西餐前的一道‘开胃酒’，也许可以对矫正姿势有点帮助，但不能解决问题，要真正达到治疗的目的，还必须依靠‘主菜’：支具或手术。”

在记者的调查中，专家们都认为背背佳的功能甚至远远达不到支具的效果，支具是一种治疗手段，而背背佳只能起到帮助作用，“更不可能将骨骼变形恢复正常生理结构，因为这是支具都很难达到的效果。如果长期穿戴，肌肉的发育也会受到影响。”

在成都市第三人民医院支具室里，成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组的主治医生邓宁面前，摆放着一个背背佳和矫形支具，他从专业角度将背背佳和专用矫形支具做了一番详细比较，再次证明背背佳为什么不如专业支具，没有治疗作用，“更不可能让骨骼变形恢复正常生理结构”。

在邓宁的专业比较下，背背佳和专业支具的几大不同，导致了它们性质的不同———用材不同：背背佳使用的是柔软有弹性的材料，而矫形支具用的是聚丙烯材料，这种材料很硬，有很好的固定作用，强度不够的话，是不能矫正弯曲的；

制作的不同：矫形必须以顶椎为中心，即弯曲的顶点。这个顶点可能是一个也可能是几个，在弯曲的顶点施力进行矫正，矫形支具是根据每个人的弯曲程度和弯曲部位来设计的，而背背佳是批量生产，不可能根据每个人的个体差异来进行设计；

给力方向不同：背背佳是依靠两根背带将身体拉直，只能前后给力。而矫形支具是从依靠三个力点给力进行矫正。“矫形必须依靠顶点，背背佳的顶点在哪里？难以理解。”

看着面前的背背佳，邓宁很困惑。

呼吁明确功能 健康比金钱更重要

■专家观点：盲目戴背背佳纠正脊柱畸形，很可能延误病情

“背背佳只能维持正常坐姿，不能矫正畸形，真正的畸形依靠背背佳根本矫正不过来。”采访中，宋跃明教授、陈勤主任等专家的态度鲜明，“家长关心孩子，一旦发现脊柱有异常情况，不要盲目戴背背佳，先找专业医生检查，轻微的可以用局部锻炼来矫正，必要的时候可以戴专业矫形支具矫正，一旦超过40°以上，只能通过手术矫正。”

采访中，专家们告诉记者：如果孩子的脊柱畸形能够在早期发现，在医生的指导下，可以通过腰、腹、背肌肉锻炼，引体向上、俯卧撑、体操形体锻炼等手段来纠正，这个阶段，必要的时候，可以适当的给予背背佳等商业矫姿产品支持。“脊柱畸形一旦出现就会逐渐加重，而且畸形的程度还会随生长的速度加快。如果没有医生指导，盲目戴背背佳纠正脊柱畸形，很可能延误病情，导致最后的手术。一旦手术，费用就在7万元———15万元之间，沉重的经济负担尚在其次，真正会让人后悔莫及的是，即便进行了手术，脊背变得僵硬弯曲受限不说，再长高的可能性也没有了。”

专家们郑重呼吁：经济利益固然重要，但也请对社会负责，一代青少年的健康比金钱更重要，背背佳是否可以在你们的广告词中，多加几句话，明确告诉大家背背佳起到的只是帮助作用，没有治疗作用，不要让更多的人继续踏入误区。

背背佳真的有这么神奇的魔力，让这么多孩子和家长对它如痴如醉吗？将近半个月的调查下来，记者也不得不相信其强势推广手段在家长和学生中所产生的巨大影响，甚至很多人都认为：驼背只要带上背背佳就可以一劳永逸。

穿着难受但家长强行要求

10月24日，记者随成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组派出15名专业医生，对成都某中学3080名初、高中学生进行脊柱检查，并在当天下午特地对接受检查的学生增加了一个检查内容：有多少人使用背背佳。结果，截至当天下午7时整，成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组检查了1002名学生，其中28人曾经使用过或正在使用背背佳，最短的仅用了几天，最长的也只使用了一个月。而这28人当中，有两人当场被医生目测怀疑脊柱弯曲，需要到医院复诊，其余26人则是完全正常。

在太升路某小学一个五年级班，记者见到一个班有五六个孩子正戴着背背佳，可是背背佳腰间的粘贴式尼龙搭扣全部是打开了的。学生们说他们都只有11岁，是在家长的强行要求下才穿上背背佳的，“但是穿上之后又觉得勒得难受，一到学校就把搭扣松开了，等放学回家的时候再扣上，这样爸爸妈妈就不会骂了。”不过，也有孩子告诉记者：“有些同学穿上背背佳好像很得意的样子，觉得很时髦。”

买背背佳为得到何洁歌碟

在西南书城背背佳销售点，一对母女正在购买背背佳，12岁的女儿拿到背背佳后，第一个动作不是拿出背背佳戴在身上，而是急不可待的翻找何洁的碟子。妈妈一瞪眼：“你缠着买，买了就要坚持戴哈。”女儿敷衍地点点头。记者悄悄问小女孩：“你喜欢背背佳？”小女孩也很神秘地悄声告诉记者：“我是何洁的粉丝，这个里面有何洁的碟子。”

妈妈说，女儿看了何洁给背背佳打的广告后，就缠着父母要买。一来，396元的背背佳自己尚有这个承受能力，再者，“女孩子气质很重要，如果背背佳真的能让娃娃挺胸抬头，这个钱就花得值得了。”

在成都，记者发现西南书城、布克书店、世纪年华等大型书店、商场都有背背佳的销售点，布克书店销售点的营业员也告诉记者：背背佳在这里很好卖，特别是一到周末或者节假日的时候，购买的人更多。

声音

市民：延误病情会毁了一生

在对街头市民的随机调查中，一位叫李民高的市民疾呼：孩子是国家未来的脊梁，国家未来的脊梁难道要靠背背佳 来支撑吗？如果延误了病情，那就可能毁了孩子的一生。虽然这位市民的话有点偏激，使用背背佳导致问题的的人并非大多数，但是从一个侧面回应了骨科专家质疑。

28岁的徐小姐告诉记者，因为自己个子高，爸爸老觉得她有点驼背，背背佳刚出来时，正赶上她要去部队当兵，爸爸花150元钱给她买了一个。到部队后，零零星星戴了几次，加起来大概半个月时间左右，但老感觉戴着不是很舒服，而且也不见得有什么效，也就扔在了一边。

个案

如果早一点治疗，何至于受苦？

说起小梦霞（化名），医生们都有一种深深的遗憾。为矫正侧弯，她曾戴过很长一段时间背背佳，但不管用。当成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组的专家在南沿线一所学校发现她时，她的脊柱侧弯已达43°。

小梦霞的家长带着她到成都三医院和华西医院甚至北京的一些大医院咨询后，得到的答案都是一个：只能通过手术解决。

小女孩只有12岁，一旦手术，就意味着她的身高很可能永远在149厘米定格。医生们还是决定试一试，如果支具能纠正回来，小女孩就能回避手术后带来的悲哀。于是，坚硬的聚丙烯支具像铠甲一样套在了小梦霞身上。要强行拉回侧弯的脊柱，穿上铠甲后的她，上身不能弯曲，不能随意扭动，每天必须戴足20个小时，就连睡觉的时候也不能脱下来……

一年过去了，医生们惊喜地发现，小梦霞的侧弯从43°降至25°，个子长高12厘米。意外的惊喜让所有人都充满了希望，坚硬的铠甲继续套在小梦霞身上，又一年过去了，小梦霞的侧弯降至10°……现在，小小的她还穿着聚丙烯铠甲在继续坚持，希望恢复到原来的模样。那副坚强的小小模样，那双充满期盼的眼睛，让医生心痛：“如果早一点治疗，娃娃哪至于受这样的痛楚！”

回应

求证 质疑竟要“过五关斩六将”！

带着专家的疑问，记者欲采访背背佳驻四川办事处求证，但寻找这个办事处费尽周折：销售点不知何故，不愿透露办事处地址；通过114查到的电话，是产品的咨询热线，打过去，表明身份，讲明意图后，希望对方能告之办事处地址，不料对方称：“不能告诉你们。”无奈，记者只得以欲购买背背佳为由，从一个销售点上得到了一份放在产品内的说明书，所幸这份说明书比摆放在柜台上面的宣传资料详尽了一点，背面多了一个橡果国际的客服电话。

整整一周查询无果，24日下午4：00左右，记者拨通了橡果国际的客服电话，对方一位姓沈的先生听清了记者的意思后，表示立即与相关部门联系回答记者的问题。十几分钟后，橡果国际客服部一位小姐给记者打来电话，再次问明了专家的几点质疑，然后表示公司将由对口的部门回答这些问题。

4：30左右，橡果国际公关策划部一位姓胡的小姐打来电话，但胡小姐没有回答记者的问题，而是一个劲询问记者提出质疑的是哪些专家，是医院的还是院校的，有些什么资料，在记者婉拒回答她的问题并要求她对专家的质疑明确回答之后，胡小姐表示要与技术部门沟通之后再来回答。

没有完全追踪就称400万人受益

接近5：00，橡果国际公关策划部一位孙小姐打来电话，孙小姐接受了记者的采访。

问：你们的宣传资料上说有400万青少年受益，请问这个数据是怎么得来得？

答：这是根据我们的销售量得出的。

问：你们对销售的每一件产品都进行了追踪？

（迟疑）答：应该有吧。

问：你们追踪了多少消费者？

答：这是根据各地的情况由代理商在自行运作。

问：既然你们没有完全追踪，怎么能确定这400万消费者是受益还是受害？

……（对方无答）问：你们在产品说明书上说背背佳U8可使后天性的适度骨骼变形恢复正常生理结构，说明你们的产品是有疗效的，既然是有疗效的产品，就应该有药监部门的批准问号，但我们在你们的产品和说明书上都没有看见药监部门的批准问号，请问你们的产品是属于医疗器械还是保健品？

答：我们的产品既不属于医疗器械，也不属于保健品，我们的批文是服装行业的。我们并没有在产品说明和宣传中明确提到“治疗”二字，我们强调的都是通过自身养成一个好姿势、好习惯，纠正不良姿势……背背佳是公司研究出来的一个矫姿产品，肯定对脊柱有帮助，间接影响脊柱的功能。

我们在对销售人员培训的时候，也要求他们在销售过程中，一旦发现脊柱有问题的要建议去医院。 早报记者杨丹摄影向宁

连线何洁：功能是从公司了解

昨日下午，记者电话采访了背背佳形象代言人、2005年超女何洁的经纪人张宏凯。张宏凯在电话中告诉记者：何洁是去年开始成为背背佳代言人的，在成为代言人之前，曾使用过几天背背佳。至于背背佳的功能和性质，何洁是从背背佳公司了解到的，并未从医学角度去了解背背佳的作用。

□背背佳宣传资料

八年品牌背背佳青少年的矫姿专家

自1997年以来，背背佳以不断创新的理念，及其独特的功效，良好的产品信誉和优质的售后服务，致力于帮助青少年健康成长，在市场上畅销不衰，享有青少年的矫姿专家美誉，深受广大青少年及家长亲睐，受益人群400万，是青少年健康成长的好帮手。

立体塑形空间矫姿原理青少年正处在身体发育时期，骨骼和肌肉生长迅速，人体骨骼发育尚未定型，属于骨骼的可塑期。在这个过程中，受外力影响，骨骼极易弯曲，孩子不良体态，伏案太久，负重等，会改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯，近视，长短腿，肩不齐，长不高等现象。

背背佳U8就是针对以上问题，首次独创“立体塑形空间”矫姿法。即在保留原由背背佳原有的“三维力系”均衡矫姿原理的前提下，将人体工程学的“脊柱力学平衡”原则融入其中，在人体肩、臂、背、腰形成封闭性力系空间，充分利用肩臂组合、腰背部W带、腹部腰带组合进行巧妙地“展、伸、撑”，配合人体肩臂、脊柱及腰腹骨骼、肌肉的生理活动特性综合施力，改善局部血液循环，合理调节骨骼，关节和肌肉功能，维持正常生理结构，有效矫正异常姿态。同时有利于全面调节人体精气神的和谐统一，达到塑造形体的更佳效果。来源：天府早报
参考资料：http://biz.163.com/06/1027/07/2UE2EFVD00020QFC.html

Answer 2

有效！！！！！我用过。但是要天天戴，至少2，3小时吧。我是放假时用的，所以几乎全天都戴着，有时候睡觉也戴着。你戴一会儿后肩和腰会很酸痛，比境很绑的慌嘛。不过你忍一忍，差不多1星期就很好很多了。如果不台严重就好啦，以后注意点就好了。不过上学上班上街时别戴，会热，也很不舒服。
祝你越来越好！！
看在我是亲身经验的份儿上，分儿就给我吧！！我打字也挺不容易的！！！！！！！！！！！！！
谢谢！！！！：）

Answer 3

如何防止青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
那么，如何纠正驼背呢？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！：）

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。
至于你的背背佳应该也能有点作用买一个用用也可以帮助你恢复的.

Answer 4

关键在锻炼和自我意识
首先要在心理上纠正一下，我就是趾高气扬的，一般自信的人不容易驼背
二是要加强体育锻炼，坚持做广播体操，使骨骼伸展，
三是要纠正坐姿
四是要少用电脑，用电脑的时候，不知不觉就开始驼背了
五是要时刻提醒自己
背背佳也不能说一点效果也没有，每天佩带的时间最多是2个小时，2 小时之外呢，又驼背了怎么办
所以还是要自己多注意，从主观上加以改变背部这个现实。
你还年轻，如果现在就开始注意纠正，用不多长时间就会过来的。

Answer 5

居然有人欺骗你说有效，

那个人太可笑了。我妈花500多买的，

那个时候背背佳刚上市，根本就不管用。

你别买，买了也是浪费钱。

网络商店买的，都是假的，更没用。

你不知道你有没有什么爱好。

但是你要真的想治疗驼背的话，

最好是练习气质，学习舞蹈。

你听过拉丁舞蹈吗？就是很上流的舞蹈

非常漂亮，我现在就在学习那个。

很管用，气质都是一点点练习来的，借助外力是没有太大

用处的。要想治疗驼背 最好的方法就是学习舞蹈，

锻炼身心，好养人的品性。