养生有那些方法?

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fly2084
高能答主

2022-09-14 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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养生的方式主要有以下几种:

  1. 在日常饮食中应多吃清淡易于消化的食物,比如银耳枸杞莲子粥、当归生姜羊肉汤等,避免食油腻辛辣刺激类容易损伤脾胃;

  2. 可以晨起锻炼30分钟,不仅可以接近大自然,使心情开朗,更能以达到疏通经络,促进气血运行的功效;

  3. 每天可以用梳子梳头,自前发髻之后发髻,从中间向两边,每天梳头30次可以疏通头部经络、以醒脑提神、延年益寿;

  4. 可以在涌泉穴、足三里、三阴交、天枢穴进行按揉或者艾灸等方法都属于养生的方式。

做精气满满的健康人
活跃答主

2022-09-14 · 养生、中医、免疫力、品质生活
做精气满满的健康人
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太多了,综述:
合理膳食、戒烟少酒、良好心态、适当运动
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